4 Exercises to Strengthen Your Feet (And Ankles)

This article was updated on April 10, 2023 I’ve always been a fan of shoes as a fashion statement. However, when looking cool or sexy becomes the priority over feeling good, we have a problem. It is no secret nowadays that the health of our body directly affects how we think and feel. The last […]

Jak na zotavení nohou? Tipy podiatra

Naše nohy nás provází životem, nesou naši váhu a udržují nás v pohybu. Podporují nás v každodenním životě. Často si jich však nevážíme, dokud nás nezačnou bolet nebo se nezraní. Výzkumy naznačují, že až 87 % lidí zažije v určitém okamžiku života bolest nohou. [...]

Podiatr vysvětluje, jak boty ovlivňují zdraví vašich nohou

  Massachusettská podiatrička (a partnerka Xero Shoes) Dr. Alissa Kuizinas má na obuv více než jen lékařský pohled. Léta čelila problémům s nohama. Při každém kroku se jí palec na noze zasekával o vnitřní stranu boty. "Dokonce i když jsem měla tzv. dobré boty," vzpomíná. Obuvnický průmysl s obratem 133 miliard dolarů, [...]

Jsou barefoot boty prospěšné pro aktivní regeneraci?

JSOU BAREFOOT BOTY PROSPĚŠNÉ PRO AKTIVNÍ REGENERACI? V posledních několika letech se slovo "regenerace" stalo módním pojmem, protože potřeba pečovat o naši pohodu je prvořadá, ať už jste sportovec, rodič, vedoucí pracovník nebo si prostě jen ceníte pohodlí. Jakýkoli výrobek nebo služba, která nám pomáhá zvládat každodenní stres, je dnes [...]

Podiatr vysvětluje, proč "je každá bota vycházková"

Naučili jsme se brát botník jako takovou skříňku s nářadím. Pro každou situaci se v obuvnickém průmyslu, jehož hodnota dosahuje 133 miliard dolarů, najde vhodný výrobek. Ať už potřebujeme boty na cvičení, turistické boty, boty na běhání nebo dokonce boty na procházky! Potřebujeme ale specializovanou obuv na něco tak základního a lidského, jako je chůze? Doktorka [...]

Lze vyléčit plantární fasciitidu běháním naboso?

Nová studie Michaela Rathleffa a jeho kolegů nabízí nový přístup k léčbě plantární fasciitidy: silový trénink. Přesněji řečeno práci na síle chodidel a lýtek.Klikněte zde a přečtěte si o výzkumu. Nemohu říct, že by mě to překvapilo. Často se stává, že získání síly vyléčí mnoho problémů spojených s pohybem. Ale co je nejzajímavější, [...]

Nový výzkum - Minimalistická obuv zlepšuje rovnováhu a sílu u dětí

Řekl jsem to už dříve a řeknu to znovu. Přijde mi legrační, že ve světě přirozeného pohybu a minimalistické obuvi musíme dokazovat něco tak zřejmého, jako je skutečnost, že "buď to používáš nebo to ztratíš". Používat nohy znamená nechat je hýbat se, ohýbat a vnímat. "Ztratit je" v tomto případě znamená [...]

Jaké oblíbené Xero Shoes má tvůrce BOSU ballu?

David Weck vyvinul BOSU ball a jeho cílem je pomáhat lidem maximalizovat jejich zdraví a výkonnost. Jakou obuv nosí David a jeho tým v weckmethod.com? Podívejte se na video, kde najdete nejen odpověď na tuto otázku, ale také jeho skvělé (a RYCHLÉ) rady, jak provést přechod z "normální" obuvi na [...]

Péče o nohy pro vytrvalostní sportovce

"A nezapomínejte, že země má radost cítit vaše bosé nohy." Khalil Gibran Z 206 kostí ve vašem těle je 52 ve vašich nohách. Každý z nich přispívá k tomu, abyste se dostali tam, kam jdete, a je potenciální hlavní překážkou, pokud se o ni nestaráte. Jako dlouhá vzdálenost, dlouhodobé [...]