Důležitý puchýř

Když se mi z běhání naboso udělal puchýř, bylo to to nejlepší, co se mi kdy mohlo stát.

Začnu od začátku a řeknu vám celý ten příběh, abyste pochopili proč.

Při mém druhém běhu naboso jsem byl tak fascinován novými pocity a experimentováním s různými způsoby běhu, že jsem si ani nevšiml, že jsem uběhl 5 kilometrů. To asi nezní jako tolik pro vás ultramaratonce, ale já jsem sprinter. Nikdy předtím jsem neuběhl více než jednu míli!

Asi 20 minut po doběhnutí jsem si ale všiml, že mám velký puchýř na levé noze pod druhým prstem.

Všiml jsem si, že puchýř byl jen na jedné noze. A bylo obzvláště zajímavé, že to byla levá noha, protože většina zranění, která jsem utrpěl (a která mě inspirovala k tomu, abych zkusil běh naboso), byla na mé levé noze.

Bylo zřejmé, že jsem s levou nohou dělal něco, co způsobilo puchýř, co jsem s pravou nohou nedělal.

O týden později jsem šel znovu běhat bosky. Bylo to předtím, než se puchýř úplně zahojil. Řekl jsem si, že budu ještě trochu experimentovat a uvidím, zda dokážu běžet způsobem, který mě nebude bolet. Pokud během deseti minut nenajdu způsob, jak běžet bez bolesti, prostě skončím a zkusím to znovu, až bude puchýř pryč.

Při běhu jsem si stále říkal: "Jak mám přestat dělat levou nohou to, co už nedělám pravou?". Ale bez úspěchu. Prvních devět minut běhu jsem se trápila. Nemohla jsem najít způsob, jak pohnout nohou nebo se setkat se zemí, aby to nebolelo.

Věnoval jsem pozornost své zdravé, pravé noze a přemýšlel jsem: "Jak dělat to samé, ať už je to cokoli s levou nohou?"

Asi o minutu později se něco změnilo.

V té době jsem nevěděl, co to je. Věděl jsem jenom, že najednou jsem schopen běžet, aniž by mě levá noha bolela. Prostě jsem nedělal to, co mi předtím způsobilo puchýř.

A zároveň jsem najednou běžel snadněji, rychleji, lehčeji a s menším úsilím, než kdy předtím. Doběhl jsem (tentokrát jen asi 3 kilometry, ale i tak...) a cítil jsem se dobře.

To bylo naposledy, co jsem se kdy zranil při běhu.

Co se změnilo? Teď už vím, že jsem dělal 3 věci:

Přílišné natahování kroku (vykopávání chodidel dopředu, místo toho, abychom ji umístili pod nebo alespoň blíže těžišti)
Tahání nohy směrem k sobě (což zatěžuje šlachy)
Odtlačování nohou (místo toho, abych s nohou dopadl a pak ji zvedl ze země)
Nedoporučuji puchýře, ale jedna z nejlepších věcí na bosém běhu je, že se naučíte naslouchat zpětné vazbě -  Vašim pocitům a budete je používat je k tomu, abyste se naučili, jak se v běhu zlepšovat. Je to nekonečný proces neustálého zlepšování.

Ten puchýř byl to nejlepší, co se mi jako běžci stalo.

Obsah tohoto příspěvku nepředstavuje a nenahrazuje odborné lékařské názory, diagnózu nebo léčbu. Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy, které souvisejí s vaším zdravím nebo zdravotním stavem, vyhledejte radu lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.

Zanechat odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.