Una mujer corriendo por un camino de tierra abierto en un día soleado con sus HFS II.

Consejos para el entrenamiento de maratón

Tu guía de entrenamiento para alcanzar tus objetivos en el maratón, con consejos de entrenadores profesionales de running. Entrenar para un maratón no es fácil, y requiere dedicación y perseverancia. Sí, correrás mucho, pero también querrás mejorar y optimizar [...]

Correr por la salud mental

Los beneficios de correr van mucho más allá de la salud física; correr puede tener un profundo impacto en nuestra salud mental y nuestro bienestar. De hecho, algunos corredores ávidos pueden llegar a decir que "correr es como una terapia gratuita". Todos nos enfrentamos a retos, contratiempos o pérdidas en nuestras vidas. Cuando se presentan estos retos, muchos recurren a correr [...]

Diferencia de longitud de las piernas y correr descalzo

¿Se puede correr descalzo si las piernas tienen diferente longitud? Esta es una pregunta que recibo al menos una vez a la semana. Y creo que la respuesta puede ser sorprendente. Mira este vídeo que hice con Joshua Gordon sobre la técnica de correr descalzo y los problemas de longitud de las piernas (y mucho más). Luego deja un comentario abajo [...]

La importante ampolla de correr descalzo

Tener una ampolla por correr descalzo fue lo mejor que me pudo pasar. Permíteme que retroceda y te cuente toda la historia para que entiendas por qué. En mi segunda carrera descalza de la historia, estaba tan fascinada por las sensaciones, y tan traspasada por experimentar para ver los efectos de [...]

Cómo correr descalzo

"¿Cómo empiezo a correr descalzo?" "¿Cuál es el mejor libro/curso/entrenador para aprender a correr descalzo?" "¿Puedes enseñarme cómo es la forma de correr descalzo?" Estas preguntas me las hacen a menudo. Y, francamente, no quiero responderlas. De hecho, me he resistido a escribir este post durante, bueno, meses.

No "pasar lentamente" a correr descalzo

Cuanto más tiempo pases en torno al correr descalzo y minimalista -cuantos más artículos leas en revistas y periódicos, cuantas más entrevistas oigas a médicos o corredores, cuantas más historias veas en las noticias, cuantas más páginas web veas sobre ello, cuantas más investigaciones oigas al respecto-, más [...]

Cómo caminar descalzo

Supongo (y espero) que muchas personas que lean el título de esta sección pensarán: "Eh, no necesito instrucciones sobre cómo caminar. Lo he hecho toda mi vida". También espero (y definitivamente espero) que otros lean el título y piensen: "¡Por fin, la respuesta a mi pregunta más candente! [...]

Cómo NO empezar a correr descalzo

Hace un tiempo participé en una mesa redonda sobre correr descalzo. En un momento dado, alguien del público preguntó: "¿Cómo hago la transición a correr descalzo? NOTA - aunque no seas corredor, esta historia sigue siendo relevante e importante para ti... vale, volvamos a la historia... Antes de que pudiera responder, un [...]