Frequentemente, cuando surge el tema de correr descalzo, o alguien echa un vistazo a mi Xero Shoes, quien habla me dice:
No puedo hacerlo. Necesito apoyo.
¿Oh? respondo yo. ¿Por qué necesitas apoyo?
Entonces ocurre algo que me encanta. Obtengo una de dos respuestas aparentemente contradictorias. O bien:
- "¡Tengo los pies planos!"
- "¡Tengo arcos altos!"
Normalmente les gusta añadir a su proclamación alguna forma de validación externa. Como: "He visto a uno de los mejores podólogos del mundo y está de acuerdo en que necesito aparatos ortopédicos".
¿Oh? ¿Está de acuerdo en que necesitas gastar entre 300 y 1.000 dólares más con él? Qué sorpresa.
Desde la perspectiva de los corredores descalzos y los investigadores, los arcos altos y los pies planos no son un problema.
En primer lugar, la altura de tu arco está determinada en gran medida por la genética.
En segundo lugar, el problema no es la altura de tu arco, o la falta de ella, sino si tus arcos son FUERTES.
Es decir, la "cura" del problema no es poner el pie en una escayola (que es esencialmente lo que es una órtesis), sino usarlo, trabajar en su fortalecimiento.
Una de las razones por las que correr con los pies descalzos podría ayudar a fortalecer los pies y los arcos es que aterrizar con un golpe de medio pie o de antepié puede realmente involucrar a los músculos de los pies.
Piensa en ello: ¿Cuándo inmovilizar algo lo hace más fuerte? Nunca.
Personalmente, he tenido pies planos toda mi vida. Si salía de una piscina, mi huella parecía un óvalo. Después de unos meses corriendo y caminando descalzo, ¡comencé a desarrollar arcos! Arruiné todas las bromas familiares sobre las aletas que tenía al final de las piernas.
Ahora, salgo del agua, piso el suelo y se ve el contorno de un PIE. Es cierto que no tengo arcos enormes, pero, de nuevo, eso son los genes. Todo lo que sé es que no he usado mis costosas plantillas en años y mis pies no han tenido problemas en todo ese tiempo.
