Un estudio realizado por un equipo dirigido por los doctores Sarah Ridge y Marc Olsen demostró que el mero hecho de caminar con calzado minimalista fortalece los músculos del pie tanto como si se realizara un programa de ejercicios de fortalecimiento del pie.
Ese estudio no utilizó Xero Shoespero el Dr. Ridge dice que usar Xero Shoes debería dar el mismo beneficio que los utilizados en el estudio.
Esto no debería ser una sorpresa.
Conocemos el principio de "úsalo o piérdelo".
En lo que respecta al cuerpo, "usarlo" puede aumentar la fuerza. No usarlo puede reducir la fuerza, puede hacer que la "pierdas".
Vamos a sumergirnos en "perderlo" por un segundo:
Piensa en lo que ocurre si te escayolas el brazo, inmovilizando la articulación del codo para que no se utilicen los músculos que lo rodean.
¿Qué ocurre cuando se retira la escayola después de unas semanas?
Los músculos del brazo se han atrofiado. Se han "perdido".
Pues bien, creemos que lo mismo ocurre si llevas un calzado que no permite que las numerosas articulaciones de tus pies se muevan, y se acostumbren, de forma natural.
De hecho, un estudio realizado por Katrina Protopapas demostró exactamente eso. "Apoyar" el arco del pie añadiendo plantillas de apoyo al arco redujo el tamaño de los músculos del pie hasta en un 17% en sólo 12 semanas.
Si has estado usando un zapato que inhibe el movimiento natural, es como poner el pie en un yeso. Perderlo.
Una vez más, no debería ser una sorpresa que si has debilitado tus pies con un calzado "normal" -con o sin una órtesis- volver a USAR tus pies con un calzado que les permita doblarse, flexionarse y moverse de forma natural, puede fortalecerlos.
Y eso es lo que muestra el estudio del Dr. Ridge.
No podemos pensar en un momento en el que el más débil sea mejor que el más fuerte.
Por eso estamos deseando escuchar tu historia de "uso" cuando lleves Xero Shoes.
