Il n'est pas rare, lorsque le sujet de la course pieds nus est abordé, ou que quelqu'un jette un coup d'œil à mes Xero Shoes, que mon interlocuteur me dise:
Je ne peux pas faire cela. J'ai besoin de soutien.
Vraiment? Je vais répondre. Pourquoi avez-vous besoin de soutien?
Il se passe alors quelque chose que j'adore. J'obtiens l'une des deux réponses apparemment contradictoires suivantes. Soit :
- "J'ai les pieds plats!"
- "J'ai de hautes voûtes plantaires!"
Ces personnes, généralement, aiment ajouter à leur proclamation une forme de validation externe. Comme : "J'ai vu l'un des meilleurs podologues du monde et il est d'accord pour dire que j'ai besoin d'orthèses."
Vraiment? Est-il d'accord pour que vous dépensiez 300 à 1000 euros chez lui ? Quelle surprise!
Du point de vue des coureurs pieds nus et des chercheurs, les voûtes plantaires et les pieds plats ne sont pas un problème.
Tout d'abord, la hauteur de votre voûte plantaire est largement déterminée par la génétique.
Deuxièmement, le problème n'est pas la hauteur de la voûte plantaire, ou son absence, mais la solidité de la voûte plantaire.
En d'autres termes, le "traitement" du problème ne consiste pas à "plâtrer" le pied (ce que fait essentiellement une semelle orthopédique), mais à l'utiliser et à le renforcer.
L'une des raisons pour lesquelles courir pieds nus peut contribuer à renforcer vos pieds et vos voûtes plantaires est que la réception avec une frappe au milieu du pied ou à l'avant du pied peut réellement engager les muscles de vos pieds.
Pensez-y : Quand est-ce qu'immobiliser quelque chose le rend plus fort? Jamais!
Personnellement, j'ai eu les pieds plats toute ma vie. Si je sortais d'une piscine, mon empreinte ressemblait à un ovale. Après quelques mois de course et de marche pieds nus, j'ai commencé à développer des voûtes plantaires!
Maintenant, je sors de l'eau, je marche sur le sol, et vous voyez le contour d'un PIED. D'accord, je n'ai pas de voûtes plantaires mais, encore une fois, ce sont les gènes. Tout ce que je sais, c'est que je n'ai pas utilisé mes coûteuses semelles orthopédiques depuis des années et que mes pieds n'ont pas eu de problème depuis tout ce temps.
