4 esercizi per rafforzare i piedi (e le caviglie)

Questo articolo è stato aggiornato il 10 aprile 2023 Sono sempre stata una fan delle scarpe come dichiarazione di moda. Tuttavia, quando l'aspetto cool o sexy diventa la priorità rispetto al sentirsi bene, abbiamo un problema. Non è un segreto che la salute del nostro corpo influisce direttamente sul nostro modo di pensare e di sentirci. L'ultima [...]

5 oggetti essenziali da mettere in valigia per il tuo prossimo viaggio all'avventura

C'è il viaggio. E poi c'è il viaggio d'avventura. I viaggi d'avventura significano cose diverse per persone diverse. Può significare un lungo viaggio con lo zaino in spalla attraverso le Ande peruviane. Può significare passare un mese sulla linea ferroviaria più lunga del mondo. Può significare arrampicarsi sul fianco di una montagna. Che si tratti di scalare vette, affrontare ogni [...]

Come alleggerire la propria andatura mentre si corre

Perché "correre più leggeri" è meglio? Correre più leggeri può avere tre effetti significativi sulla corsa: Rendere la corsa più divertente Contribuire all'efficienza della corsa Ridurre il rischio di infortuni Come si fa a correre più leggeri? Bastano alcuni piccoli accorgimenti di forma che scoprirai di seguito. Usa il suono dei tuoi passi per capire quanto stai correndo "leggero" Il suono dei tuoi piedi [...]

Come evitare i rumori nella corsa a piedi nudi

I corridori scalzi più esperti trovano la corsa a piedi nudi leggera, facile e divertente. Se non state sperimentando la stessa cosa, o se avete vari problemi come vesciche o indolenzimento... state facendo qualcosa di diverso rispetto alle persone che non hanno questi problemi. Se vi chiedete: "Cosa potrebbero fare di diverso? Cosa potrei cambiare per rendere questa attività leggera, facile, [...]

I consigli per il recupero dei piedi da una podologa esperta in riabilitazione

I nostri piedi ci accompagnano nella vita, sostenendo il nostro peso e mantenendoci in movimento. Ci accompagnano giorno per giorno, ma spesso non li apprezziamo finché non iniziano a far male o si infortunano. Le ricerche suggeriscono che fino all'87% delle persone sperimentano il dolore ai piedi ad un certo punto della loro vita. [...]

Una podologa ci spiega come le scarpe influiscono sulla salute del piede

  La dottoressa Alissa Kuizinas (partner della Xero Shoes), podologa che vive nel Massachusetts, ha più di una prospettiva medica sulle calzature. Per anni ha lottato contro il disagio dei piedi. A ogni passo, il suo alluce si incastrava contro l'interno delle scarpe, "mi succedeva anche con le mie 'scarpe buone'", ricorda. L'industria calzaturiera da 133 miliardi di dollari [...]

3 motivi per provare gli scarponi da trekking a piedi nudi

3 motivi per provare gli scarponi da trekking a piedi nudi @danisflowing ci spiega tre fatti sulle scarpe a piedi nudi che ti lasceranno a bocca aperta (letteralmente). Chi l'avrebbe mai detto che camminare a piedi nudi potesse cambiare così tanto le carte in tavola? "Se potessi tornare indietro nel tempo, un paio di scarpe a piedi nudi me lo sarei comprato molto prima". "L'ampio spazio sulla punta e il design minimale [...]