Nie należy "powoli" przechodzić na bieganie boso

Im więcej czasu spędzasz wokół biegania boso i biegania minimalistycznego - im więcej artykułów czytasz w czasopismach i gazetach, im więcej wywiadów słyszysz z lekarzami lub biegaczami, im więcej historii widzisz w wiadomościach, im więcej stron internetowych widzisz na ten temat, im więcej badań słyszysz na ten temat - tym więcej [...]

Wskazówki dotyczące przejścia na bieganie minimalistyczne

Obecnie na świecie dostępna jest przytłaczająca ilość informacji na temat tego, jak najlepiej przestawić się ze zwykłego wyściełanego lub "wspierającego" obuwia na obuwie minimalistyczne. Zespół Xero Shoes sami zgromadzili niesamowitą ilość świetnych informacji i innych wskazówek dotyczących przejścia, ale jako para ultra-maratończyków, którzy [...]

Jak chodzić w barefootach

Spodziewam się (i mam nadzieję), że wiele osób czytających tytuł tej sekcji pomyśli: "Nie potrzebuję instrukcji, jak chodzić. Robię to przez całe życie". Spodziewam się również (i zdecydowanie mam nadzieję), że inni przeczytają tytuł i pomyślą: "Wreszcie odpowiedź na moje najbardziej palące pytanie! [...]

Jak nie zaczynać biegania w barefootach?

Jakiś czas temu brałem udział w panelu dyskusyjnym na temat biegania boso. W pewnym momencie ktoś z publiczności zapytał: Jak przejść na bieganie boso? UWAGA - nawet jeśli nie jesteś biegaczem, ta historia jest nadal istotna i ważna dla Ciebie... Dobra, wracając do historii... Zanim zdążyłem odpowiedzieć, [...]

Jak znaleźć PRAWDZIWIE wygodne buty

Sekret znalezienia wygodnych butów... https://www.youtube.com/watch?v=90ipQ4vn-u0 Prawdopodobnie nie jest tak, jak myślisz. I zdecydowanie nie jest to to, co "wielkie firmy obuwnicze" mówiły przez ostatnie 50 lat. To nie dlatego, że potrzebujesz większego wsparcia łuku, lepszej amortyzacji lub kontroli pronacji lub supinacji. Sekret tkwi w tym, co ludzie [...]

Czy bieganie w barefootach wyleczy moje kontuzje?

W miarę jak bieganie i chodzenie boso (a także wędrówki, spływy kajakowe i wszystko inne, co można robić boso) stają się coraz bardziej popularne, coraz częściej pojawia się pytanie: Czy bycie boso lub w Xero Shoes wyleczy mnie z moich problemów? Lista problemów obejmuje Płaskostopie Wysokie łuki Różnice w długości nóg Plantar [...]