4 Exercises to Strengthen Your Feet (And Ankles)

This article was updated on April 10, 2023 I’ve always been a fan of shoes as a fashion statement. However, when looking cool or sexy becomes the priority over feeling good, we have a problem. It is no secret nowadays that the health of our body directly affects how we think and feel. The last […]

Wskazówki dotyczące regeneracji stóp od funkcjonalnego podiatry

Nasze stopy niosą nas przez życie, wspierając nasz ciężar i utrzymując nas w ruchu. Niosą nas na co dzień, ale często nie doceniamy ich, dopóki nie zaczną boleć lub nie ulegną kontuzji. Badania sugerują, że nawet 87% ludzi doświadczy bólu stóp w pewnym momencie swojego życia. [...]

Podolog wyjaśnia, jak buty wpływają na zdrowie stóp

  Podiatra z Massachusetts, dr Alissa Kuizinas (i jej partner) Xero Shoes partner) ma więcej niż tylko medyczne spojrzenie na obuwie. Przez lata zmagała się z dyskomfortem stóp. Z każdym krokiem jej duży palec u nogi zacinał się o wnętrze butów - "nawet w moich 'dobrych butach'", wspomina. Przemysł obuwniczy o wartości 133 miliardów dolarów [...]

Czy barefooty są odpowiednie do aktywnej regeneracji?

CZY BUTY BOSO SĄ KORZYSTNE DLA AKTYWNEJ REGENERACJI? W ciągu ostatnich kilku lat "regeneracja" stała się modnym słowem, ponieważ potrzeba dbania o nasze dobre samopoczucie jest najważniejsza, niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, rodzicem, kierownikiem, czy po prostu kimś, kto ceni sobie wygodę. Każdy produkt lub usługa, która pomaga nam radzić sobie z codziennymi stresorami, jest teraz [...]

Podiatra wyjaśnia, dlaczego "każdy but jest butem do chodzenia"

Kuszące jest traktowanie stojaka na buty jak skrzynki z narzędziami. W wartym 133 miliardy dolarów przemyśle obuwniczym istnieje produkt pasujący do każdej sytuacji, od butów treningowych po buty turystyczne, do biegania, a nawet do chodzenia! Ale czy potrzebujemy specjalistycznych butów do czegoś tak podstawowego i ludzkiego jak chodzenie? Podiatra z Massachusetts, dr [...]

Czy można wyleczyć zapalenie powięzi podeszwy biegając w butach barefoot?

Nowe badanie przeprowadzone przez Michaela Rathleffa i jego współpracowników oferuje nowe podejście do leczenia zapalenia powięzi podeszwy: trening siłowy. Kliknij tutaj, aby przeczytać o badaniach. Nie mogę powiedzieć, że jestem tym zaskoczony. Często zdarza się, że zwiększenie siły leczy wiele problemów związanych z ruchem. Ale co jest najbardziej interesujące [...]

Nowe badania - minimalistyczne buty poprawiają u dzieci równowagę i siłę

Mówiłem to już wcześniej i powiem to jeszcze raz. Wydaje się głupie, że w świecie naturalnych ruchów i minimalistycznego obuwia musimy udowadniać coś tak oczywistego jak "używaj albo strać". Używanie stóp oznacza pozwalanie im na zginanie, wyginanie, poruszanie się i czucie. "Stracić" je oznacza nie pozwolić im robić tych [...]

Ulubione buty Xero twórcy piłek BOSU?

David Weck opracował piłkę BOSU i pomaga ludziom zmaksymalizować ich zdrowie i wydajność. Jakie buty nosi David i jego zespół na weckmethod.com? Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać odpowiedź na to pytanie oraz jego świetną (i SZYBKĄ) radę, jak przejść z "normalnego" buta do [...]

Pielęgnacja stóp dla sportowców wytrzymałościowych

"I nie zapominaj, że ziemia lubi czuć twoje bose stopy". Khalil Gibran Spośród 206 kości w ciele, 52 znajdują się w stopach. Każda z nich przyczynia się do dotarcia tam, dokąd zmierzasz i jest potencjalną poważną przeszkodą, jeśli się o nią nie dba. Jako długodystansowiec, długoterminowy [...]