Chcesz poprawić swoje zdrowie ORAZ dobrze się bawić? Wybierz się na wędrówkę! Piesze wędrówki mają znaczące korzyści zdrowotne. Oto tylko 5 z nich:

1. Wędrówki po nierównych szlakach to naturalny sposób na zaangażowanie mięśni tułowia,
2. Spalanie kalorii - wędrówki po nierównym terenie zwiększają ilość energii zużywanej przez organizm o 28% w porównaniu do chodzenia po płaskim terenie,
3. Wzmacniaj się - wędrówki pomagają wzmocnić często zaniedbywane mięśnie bioder, kolan, kostek i stóp, aby poprawić równowagę i stabilność,
4. Piesze wędrówki są dobre dla mózgu: badania pokazują, że czas spędzony w naturalnym środowisku angażuje wszystkie pięć zmysłów i uspokaja aktywność mózgu,
5. Natychmiastowa medytacja - samo przebywanie na łonie natury zmniejsza tendencję umysłu do utknięcia w negatywnych, skoncentrowanych na sobie wzorcach myślowych - co skutkuje szczęśliwszym, zdrowszym sobą!

Wybierz się więc na wędrówkę! Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne.

Twoje nowe ulubione buty do wędrówek i biegania w terenie:

Treść niniejszego wpisu nie stanowi i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia, należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.