LE SCARPE A PIEDI NUDI SONO UTILI PER IL RECUPERO ATTIVO?
LE SCARPE A PIEDI NUDI SONO UTILI PER IL RECUPERO ATTIVO?
Negli ultimi anni, "recupero" è diventata una parola d'ordine, in quanto la necessità di prendersi cura del proprio benessere è fondamentale, sia che si tratti di un atleta, di un genitore, di un dirigente o semplicemente di una persona che apprezza il comfort.
Qualsiasi prodotto o servizio che ci aiuti ad affrontare i fattori di stress quotidiani è oggi considerato un aiuto per il "recupero". Spesso sottovalutiamo l'importanza di lasciare ai nostri piedi il tempo e lo spazio per riprendersi. Tuttavia, basta cercare su Google "scarpe da recupero" per trovarsi davanti elenchi di scarpe e sandali super ammortizzati, alcuni dei quali realizzati quasi interamente in schiuma.
E se ci fossero altri modi per favorire il recupero?
In questo blog esploreremo l'importanza del recupero per i nostri piedi e come Xero Shoes possa essere di aiuto nel favorirlo.
Perché le scarpe a piedi nudi fanno bene al recupero?
I nostri piedi portano tutto il peso delle nostre attività quotidiane, eppure sono spesso la parte del corpo più trascurata. Con 26 ossa in ogni piede e più di 200.000 terminazioni nervose, è ora di facilitare in tutto e per tutto il recupero dei nostri piedi. Le scarpe tradizionali possono limitare la naturale meccanica del piede, impedendogli di flettersi ed estendersi in modo naturale. Le scarpe stesse possono anche avere una calzata più stretta a causa dell'irrigidimento.
Le Xero Shoes sono progettate per facilitare il movimento naturale, offrendo ai piedi la libertà che desiderano. Le scarpe tradizionali possono ostacolare la naturale flessione ed estensione dei piedi, rendendo il recupero impossibile. Con le Xero Shoes si prova una sensazione di libertà che favorisce un'andatura più naturale, promuovendo una migliore circolazione sanguigna e aiutando il recupero.
I consigli della podologa sulle scarpe da recupero barefoot
La dottoressa Alissa Kuizinas, DPM, è una podologa che si interessa molto della funzione naturale del piede. Ecco cosa ci racconta sui benefici delle scarpe a piedi nudi.
"Camminare a piedi nudi permette ai piedi di sentire e interagire con la superficie del terreno, consentendo di migliorare reattività muscolare e apportare cambiamenti posturali. Inoltre i muscoli del piede diventano più forti e si adattano meglio alle condizioni del terreno".
Il design a forma di piede delle scarpe a piedi nudi favorisce anche il recupero attivo, consentendo ai piedi di attivarsi pur rimanendo comodi. La Dott.ssa Kuizinas è d'accordo,
"Poiché la forma della scarpa rende possibile l'alloggiamento delle dita dei piedi e la naturale distensione ed espansione che si verifica durante la camminata, le calzature spesso consentono un migliore assorbimento degli urti e un migliore utilizzo dei muscoli dei piedi e delle gambe. Impediscono la compressione e la restrizione della parte anteriore del piede che si verifica con le scarpe tradizionali".
Cosa cercare nelle scarpe da recupero:
Comfort naturale Il design di una scarpa a piedi nudi favorisce un'andatura più naturale, riducendo l'impatto su articolazioni e muscoli. Questo può essere particolarmente utile per il recupero dopo allenamenti intensi o lunghi intervalli di tempo passati stando in piedi.
Design leggero e flessibile - Un paio di scarpe per il recupero non deve dare una sensazione di costrizione ai piedi. Cerca scarpe con un alloggiamento spazioso che ti permetta di muovere le dita dei piedi o di stringerle. La sensazione di leggerezza e il design flessibile delle scarpe Xero Shoes ti faranno sentire come se stessi camminando a piedi nudi. La sensazione migliore che possano dare le scarpe da recupero è quando ci si dimentica di indossarle.
Traspirabilità Se vuoi che i tuoi piedi si rilassino, devi anche assicurarti che respirino in modo adeguato. Cerca scarpe costruite con materiali traspiranti, come la rete, la canapa o il cotone, così sarai sicuro che i tuoi piedi rimarranno freschi e all'asciutto. Le scarpe traspiranti favoriscono il recupero dopo l'esercizio, evitando l'accumulo di umidità e il potenziale disagio che ne deriva.
Versatilità - Recupero non significa compromettere lo stile. Che si tratti di rilassarsi a casa, sollevamento pesi in palestra o di fare commissioni, puoi farlo con stile e dando la priorità alla salute dei tuoi piedi. Un buon paio di scarpe o sandali per il recupero non deve avere l'aspetto di un prodotto per il recupero.
Un vantaggio: ogni paio di scarpe della Xero Shoes è progettato tenendo conto del comfort dei tuoi piedi e puoi scegliere tra oltre 50 scarpe, stivali e sandali.
I piedi sono il fondamento della mobilità e il loro benessere deve essere una priorità. Lasciare che i piedi si riprendano non è solo una pratica. È un approccio olistico al recupero che migliora la tua vita quotidiana.
Cosa dicono gli atleti delle scarpe da recupero a piedi nudi
Xero Shoes Partner, Gruppo di danza Pilobolus
"Al Pilobolus lavoriamo duramente con i nostri corpi durante le prove e le esibizioni e per farlo abbiamo bisogno del massimo movimento e della massima mobilità per i nostri piedi. Indossare Xero Shoes quando non siamo in servizio o nei giorni di riposo ci permette di continuare a muoverci con la stessa mobilità dei nostri piedi solitamente nudi, con comfort e facilità".
- Emily Kent, Direttore didattico
Xero Shoes Partner, Squadra ciclistica Novo Nordisk
"Dopo una corsa in bici di 5-6 ore, indosso le mie Xero Shoes e i miei piedi possono respirare. Mi sento libero e mi danno tanto sostegno quando cammino. È incredibile, soprattutto dopo aver indossato scarpe da ciclismo strette".
- Jan Dunnewind, ciclista professionista
"Quando ho indossate per la prima volta le Xero Shoes sono rimasto sorpreso da come mi sentivo, perché i miei piedi potevano effettivamente muoversi e distendersi. Sono davvero ottime per il recupero dopo una lunga giornata in bici. Fin dal primo giorno ho capito che queste erano le scarpe che volevo usare e non le cambierei per nulla al mondo".
- Przemysław Kotulski, ciclista della squadra di sviluppo
