ÄR BARFOTASKOR BRA FÖR AKTIV VILA?
ÄR BARFOTASKOR BRA FÖR AKTIV VILA?
Under de senaste åren har "vila" blivit ett modeord, eftersom behovet av att ta hand om vårt mående är av största vikt, oavsett om du är idrottare, förälder, chef eller bara någon som uppskattar vila.
Alla produkter och tjänster som hjälper oss att hantera dagliga stressfaktorer betraktas nu som en form av "vila". Vi underskattar ofta vikten av att ge våra fötter tid och utrymme att återhämta sig. Men om du googlar " skor lämpande för vila" hittar du listor över skor och sandaler med mycket dämpning, vissa nästan helt tillverkade av skum.
Men tänk om det finns ett bättre sätt att återhämta sig?
Det här blogginlägget utforskar vi vikten av vila för foten och hur Xero Shoes kan vara ett verktyg för återhämtning.
Varför är barfotaskor bra för vila?
Våra fötter står för den största delen av våra dagliga aktiviteter, men ändå är de ofta den mest försummade delen av vår kropp. Med 26 ben i varje fot och mer än 200 000 nerver är det dags att vi optimerar våra fötter för återhämtning. Traditionella skor kan begränsa fotens naturliga rörelse. Skorna i sig kan också ha en smalare passform på grund av att de är tajtare.
Xero Shoes är utformade för att underlätta naturlig rörelse och ge fötterne den frihet de längtar efter. Traditionella skor kan hindra fötternas naturliga böjning och sträckning, vilket försvårar återhämtningen. Med Xero Shoes får du en befriande känsla som uppmuntrar till en mer naturlig gång, främjar blodcirkulationen och underlättar återhämtningen.
Fotvårdsspecialisten som rekommenderar barfotaskor för bäst återhämtning
Dr Alissa Kuizinas, DPMär fotvårdsspecialisten som brinner för naturlig fotfunktion. Det här säger hon om fördelarna med att bära barfotaskor.
"När man går barfota kan fötterna känna och interagera med underlaget, vilket möjliggör förbättrad muskelaktivitet och kroppsilga förändringar, tillsammans med anpassning och förstärkning av fotmusklerna."
Den fotformade designen hos barfotaskor bidrar också till aktiv återhämtning, så att fötterna kan aktiveras samtidigt som de är bekväma. Dr. Kuizinas håller med,
"Eftersom skons form anpassar sig efter tårna och det naturliga sättet som uppstår när man går, ger de ofta bättre stötdämpning och bättre användning av fötternas och benens muskler. De förhindrar att klämma ihop och begränsa framsidan av foten, som sker när man använder traditionella skor."
Vad man ska leta efter i återhämtningsskor:
Naturlig komfort En barfotasko uppmuntrar till en mer naturlig gång, vilket minskar belastningen på leder och muskler. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för återhämtning efter intensiva träningspass eller långa perioder av stående.
Lätt och flexibel design - Skorna ska inte kännas trånga för fötterna. Leta efter skor med en rymlig tåbox som gör att man kan vicka på tårna eller dra ihop fötterna. Den fjäderlätta känslan och flexibla designen hos Xero Shoes gör att man känner sig barfota. Den bästa känslan är när man glömmer bort att man ens har på sig skorna.
Andningsförmåga Precis som att man vill att fötterna ska kunna slappna av, vill man också se till att de får ordentligt med luftflöde. Leta efter skor som är tillverkade av material som andas, som mesh, hampa eller bomull, så att fötterna håller sig svala och torra. Andningsbara skor underlättar återhämtningen efter träningen genom att förhindra att fukt ansamlas och orsakar obehag.
Mångsidighet - Återhämtning betyder inte att man måste kompromissa med stilen. Oavsett om man kopplar av hemma, gymmar eller gör ärenden, kan man göra det med stil, samtidigt som man prioriterar fothälsan. Ett par bra återhämtningsskor eller -sandaler behöver inte se ut som om de är till för återhämtning.
En bonus: alla par Xero Shoes är designade med fötternas bästa i åtanke, så man kan välja bland över 50 skor, kängor och sandaler.
Dina fötter är grunden för din rörlighet, och deras välbefinnande bör prioriteras. Att låta fötterna vila sig är inte bara en övning. Det är ett holistiskt tillvägagångssätt för återhämtning som förbättrar ditt dagliga liv.
Vad idrottare säger om barfotaskor för återhämtning
Xero Shoes Partner, Pilobolus dansgrupp
"På Pilobolus arbetar vi hårt med våra kroppar under träningar och tävlingar, och för att göra detta behöver vi maximal rörelse och rörlighet för våra fötter. Att använda Xero Shoes när vi inte tränar och på våra vilodagar gör att vi kan fortsätta att röra oss med samma rörlighet som när vi går barfota och med ordentlig komfort och lätthet."
- Emily Kent, utbildningschef
Xero Shoes Partner, Team Novo Nordisk Cykelteam
"Efter en 5-6 timmars cykeling amvänder jag mina Xero Shoes och mina fötter kan andas. De känns befriande och ger mig stöd när jag går. Det är fantastiskt, särskilt efter att ha haft på sig tajta cykelskor."
- Jan Dunnewind, Pro Team-cyklist
"När jag först tog på mig Xero Shoes blev jag förvånad över hur de kändes eftersom mina fötter faktiskt kunde röra sig och breda ut sig. De känns riktigt bra för återhämtning efter en lång dag på cykeln. Från första dagen visste jag att det var de här skorna jag ville använda och jag vill inte byta tillbaka till några andra skor."
- Przemysław Kotulski, cyklist i utvecklingslaget
