5 JEDNODUCHÝCH TIPŮ PRO LEPŠÍ BĚH - SVĚTOVÝ DEN BĚHU 2023
5 JEDNODUCHÝCH TIPŮ PRO LEPŠÍ BĚH - SVĚTOVÝ DEN BĚHU 2023
V tomto pětiminutovém průvodci k lepšímu běhání, který vytvořil Eric Orton, "Born to Run Coach", přebírá koncept běhání pro kondici a přepisuje ho. Když víte, jak často, jak rychle a jak daleko běhat, můžete běhání změnit z tréninku v radost.
Podívejte se na průvodce trenéra Erica, který vám pomůže vytěžit maximum z každého kroku a vyhnout se častým frustracím a zraněním.
Chcete-li si vybudovat běžecký návyk, na který se budete těšit, mějte na paměti pět věcí, o které se s vámi podělil trenér Eric...
- Nesrovnávejte se s ostatními běžci. Vaše běžecká cesta je vaše vlastní.
- Usnadněte si to. Pokud si chcete vybudovat silný a radostný návyk běhání, snažte se, aby vás bavilo.
- Proměňte běh v řemeslo. Prozkoumejte formu a techniku a věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo při běhu pohybuje a cítí.
- Dělejte méně a častěji. Desetiminutový běh každý den vás dostane dál než hodina běhu několikrát týdně.
- Zaměřte se na jádro chodidla. Síla a forma při běhu začíná u chodidel, proto budujte tento základ.
Nastupte na rychlou cestu k lepšímu a radostnějšímu běhu
Chcete-li si rychleji vybudovat základy, zlepšit běžeckou formu a mít z běhu větší radost, Xero Shoes vám může pomoci.
Xero Shoes Běžecké boty mají tvarovanou nohu, širší boxy na prsty, které umožňují vašim prstům rozprostřít se a roztáhnout. Díky tomu mají vaše nohy při běhu širší a přirozenější základnu, což podporuje rovnováhu a umožňuje vám plnější přístup k síle "odrazu".
Mají také nulový pokles, nezvýšenou patu. Díky tomu je vaše chodidlo při běhu v přirozené poloze a vy si všimnete, jak se zlepšuje vaše držení těla.
Tenká, ohebná podrážka umožňuje vašim chodidlům přirozený pohyb a ohyb, poskytuje vám zpětnou vazbu na terén, což pomáhá s formou a technikou, a poskytuje správnou ochranu vašich chodidel.
Vyzkoušejte. Xero Shoes Běžecké boty pro lepší formu a radostnější běh.
