5 ENKLA TIPS FÖR BÄTTRE LÖPNING - GLOBAL LÖPARDAG 2023
5 ENKLA TIPS FÖR BÄTTRE LÖPNING - GLOBAL LÖPARDAG 2023
I denna 5-minutersguide till bättre löpning skapad av "Born to Run Coach" Eric Orton, tar han konceptet löpning för kondition och skriver om det. När du vet hur ofta du ska springa, hur snabbt och hur långt, kan du förvandla löpning från ett träningspass till en glädje.
Se Coach Erics guide som hjälper dig att få ut mesta möjliga av varje steg och undvika vanliga frustrationer och skador.
För att bygga upp en löpvana som du ser fram emot ska du hålla de fem saker som Coach Eric delade med sig av högst upp i ditt huvud...
- Jämför dig inte med andra löpare. Din löparresa är din egen.
- Gör det enkelt. Om du vill bygga upp en stark, glädjefylld löparvana ska du göra det roligt.
- Gör löpning till ett hantverk. Utforska hållning och teknik och lägg märke till hur din kropp rör sig och känns när du springer.
- Gör mindre oftare. En löprunda på tio minuter varje dag tar dig längre än om du försöker springa en timme ett par gånger i veckan.
- Fokusera på din fotkärna. Löpstyrka och löphållning börjar med fötterna, så bygg upp den grunden.
Sätt dig själv på snabbspåret till bättre och mer glädjefylld löpning
Om du vill bygga din grund snabbare, utveckla bättre löphållning och få mer glädje av dina löprundor, Xero Shoes kan du få hjälp.
Xero Shoes löparskor har fotformade, bredare tåboxar som gör att tårna kan sträckas ut och spridas. Det ger fötterna en bredare, mer naturlig bas när du springer, vilket främjar balansen och ger dig bättre tillgång till din "frånskjutskraft".
De har också en nolldroppande, icke upphöjd häl. Det gör att foten hamnar i sin naturliga position när du springer och du kommer att märka hur din hållning förbättras.
De tunna, flexibla sulorna låter fötterna röra sig och böjas naturligt, ger dig feedback från marken som hjälper dig med form och teknik och ger precis rätt skydd för fötterna.
Prova Xero Shoes löparskor för bättre form och en mer lustfylld löprunda.
