5 SEMPLICI CONSIGLI PER CORRERE MEGLIO - GIORNATA MONDIALE DELLA CORSA 2023
5 SEMPLICI CONSIGLI PER CORRERE MEGLIO - GIORNATA MONDIALE DELLA CORSA 2023
In questa guida di 5 minuti per una corsa migliore, creata dal "Born to Run Coach" Eric Orton, prende il concetto di corsa per il fitness e lo riscrive. Quando si sa con quale frequenza correre, a quale velocità e per quale distanza, si può trasformare la corsa da un allenamento a una gioia.
Guardate la guida dell'allenatore Eric che vi aiuterà a trarre il massimo da ogni passo e a evitare frustrazioni e infortuni comuni.
Per creare un'abitudine alla corsa che non vedi l'ora di fare, tieni a mente le cinque cose che il coach Eric ha condiviso...
- Non confrontatevi con altri corridori. Il vostro percorso di corsa è solo vostro.
- Rendetelo facile. Se volete costruire un'abitudine alla corsa forte e gioiosa, mantenetela divertente.
- Trasformare la corsa in un'attività artigianale. Esplorate la forma e la tecnica e prestate attenzione a come il vostro corpo si muove e si sente quando corre.
- Fate meno corsa più spesso. Una corsa di dieci minuti al giorno vi porterà più lontano che cercare di correre per un'ora un paio di volte alla settimana.
- Concentratevi sul nucleo del piede. La forza e la forma della corsa iniziano dai piedi, quindi costruite queste fondamenta.
Mettetevi sulla corsia preferenziale per una corsa migliore e più gioiosa
Se volete costruire le vostre fondamenta più velocemente, sviluppare una migliore forma di corsa e trarre maggior piacere dalle vostre corse, Xero Shoes possono aiutarvi.
Xero Shoes Le scarpe da corsa hanno una forma del piede più ampia che permette alle dita di distendersi e allargarsi. In questo modo il piede ha una base più ampia e naturale durante la corsa, che favorisce l'equilibrio e consente di sfruttare al meglio la potenza di spinta.
Hanno anche un tallone non rialzato e a caduta zero. In questo modo il piede si trova nella sua posizione naturale durante la corsa e noterete come la vostra postura migliorerà.
Le suole sottili e flessibili permettono ai piedi di muoversi e piegarsi in modo naturale, danno un feedback al terreno che aiuta la forma e la tecnica e forniscono la giusta protezione per i vostri piedi.
Provate le scarpe da corsa per una forma migliore e una maggiore potenza di spinta. Xero Shoes scarpe da corsa per una forma migliore e una corsa più gioiosa.
