5 CONSEILS SIMPLES POUR MIEUX COURIR - JOURNÉE MONDIALE DE LA COURSE À PIED 2023
5 CONSEILS SIMPLES POUR MIEUX COURIR - JOURNÉE MONDIALE DE LA COURSE À PIED 2023
Dans ce guide de 5 minutes pour mieux courir, créé par Eric Orton, "Born to Run Coach", il réécrit le concept de la course à pied pour la forme physique. Lorsque vous savez à quelle fréquence courir, à quelle vitesse et sur quelle distance, vous pouvez faire de la course à pied un plaisir.
Regardez le guide de l'entraîneur Eric qui vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque étape et à éviter les frustrations et les blessures les plus courantes.
Pour créer une habitude de course à pied que vous attendez avec impatience, gardez à l'esprit les cinq choses que l'entraîneur Eric a partagées avec vous...
- Ne vous comparez pas aux autres coureurs. Votre parcours est le vôtre.
- Facilitez les choses. Si vous voulez prendre l'habitude de courir dans la joie et la bonne humeur, faites en sorte que ce soit amusant.
- Faites de la course à pied un art. Explorez la forme et la technique et prêtez attention à la façon dont votre corps bouge et se sent lorsque vous courez.
- Faites-en moins, plus souvent. Une course de dix minutes par jour vous permettra d'aller plus loin qu'une course d'une heure deux fois par semaine.
- Concentrez-vous sur le cœur de votre pied. La force et la forme de la course commencent par les pieds, alors construisez cette base.
Mettez-vous sur la voie rapide d'une course meilleure et plus joyeuse
Si vous voulez construire votre fondation plus rapidement, développer une meilleure forme de course, et obtenir plus de plaisir de vos courses, Xero Shoes peut vous aider.
Xero Shoes Les chaussures de course à pied ont des boîtes à orteils plus larges qui permettent à vos orteils de s'écarter et de se déployer. Cela donne à vos pieds une base plus large et plus naturelle lorsque vous courez, ce qui favorise l'équilibre et vous donne un accès plus complet à votre puissance de poussée.
Elles ont également un talon non surélevé qui ne tombe pas. Cela place votre pied dans sa position naturelle lorsque vous courez et vous remarquerez que votre posture s'améliore.
Les semelles fines et flexibles permettent à vos pieds de bouger et de se plier naturellement, vous donnent un retour au sol qui vous aide pour la forme et la technique, et fournissent juste la bonne quantité de protection pour vos pieds.
Essayez des chaussures de course pour une meilleure forme et plus de confort. Xero Shoes des chaussures de course pour une meilleure forme et une course plus agréable.
