Les chaussures pieds nus peuvent-elles améliorer la posture? Ce qu'il faut savoir

Comment les chaussures pieds nus peuvent-elles aider à améliorer la posture? Une excellente posture n'est pas seulement une question d'apparence physique, c'est aussi la pierre angulaire de votre santé à long terme. Et croyez-le ou non, le secret d'une meilleure posture se trouve sous vos pieds. Les chaussures que vous choisissez peuvent avoir un impact négatif sur votre posture. Le bon type de chaussures peut aider [...]

5 conseils simples pour mieux courir - Journée mondiale de la course à pied 2023

5 CONSEILS FACILES POUR MIEUX COURIR - JOURNÉE MONDIALE DE LA COURSE À PIED 2023 Regardez le guide de 5 minutes pour mieux courir créé par Eric Orton, "Born to Run Coach". Il répond aux grandes questions que les gens se posent - comme la fréquence des courses, la vitesse et la douleur de l'entraînement. Le guide d'Eric vous aidera à [...]

Est-ce que les chaussures rembourrées sont mauvaises pour les articulations?

EST-CE QUE LES CHAUSSURES REMBOURRÉES SONT MAUVAISES POUR LES ARTICULATIONS? Les grands fabricants de chaussures essaieront de vous faire croire que tout ce rembourrage et cette technologie de "contrôle du mouvement" vous protègent contre les chocs. Une nouvelle étude de l'université d'État de l'Oregon a démontré le contraire. Vous pouvez lire l'article du New York Times à ce sujet : "Les chaussures de course super rembourrées sont [...]

La course pieds nus peut-elle guérir la fasciite plantaire ?

Une nouvelle étude menée par Michael Rathleff et ses collègues propose une nouvelle approche pour le traitement de la fasciite plantaire : l'entraînement en force, et plus particulièrement la musculation du pied et du mollet. Cliquez ici pour en savoir plus sur cette étude. Je ne peux pas dire que cela me surprenne. Il est fréquent que l'augmentation de la force guérisse de nombreux problèmes liés au mouvement. Mais ce qui est le plus intéressant [...]

Différence de longueur des jambes et course pieds nus

Peut-on courir pieds nus si les jambes ne sont pas de la même longueur ? C'est une question que l'on me pose au moins une fois par semaine. Et je pense que la réponse peut être surprenante. Regardez cette vidéo que j'ai réalisée avec Joshua Gordon sur la technique de la course pieds nus et les problèmes de longueur des jambes (et bien d'autres choses encore). Puis laissez un commentaire ci-dessous [...]

L'importance de l'ampoule de la course pieds nus

Avoir une ampoule en courant pieds nus est la meilleure chose qui aurait pu m'arriver. Laissez-moi revenir en arrière et vous raconter toute l'histoire pour que vous puissiez comprendre pourquoi. Lors de ma deuxième course pieds nus, j'étais tellement fasciné par les sensations, et tellement fasciné par l'idée d'expérimenter pour voir les effets de [...]

Comment courir pieds nus

"Comment puis-je commencer à courir pieds nus ?" "Quel est le meilleur livre/cours/coach pour apprendre à courir pieds nus ?" "Pouvez-vous me montrer à quoi ressemble le style de la course pieds nus?" On me pose souvent ces questions. Et, franchement, je n'ai pas envie d'y répondre. En fait, j'ai résisté à l'idée d'écrire ce post pendant des mois.

Conseils pour passer à la course minimaliste

Il existe aujourd'hui une quantité impressionnante d'informations sur la meilleure façon de passer des chaussures rembourrées ou "de soutien" ordinaires aux chaussures minimalistes. L'équipe de Xero Shoes a elle-même accumulé une quantité incroyable d'informations et de conseils sur la transition, mais en tant que couple de coureurs d'ultra-marathon qui[...]

Comment marcher pieds nus

Je m'attends (et j'espère) que de nombreuses personnes lisant le titre de cette section penseront : "Euh, je n'ai pas besoin d'instructions sur la façon de marcher. Je l'ai fait toute ma vie." Je m'attends également (et j'espère vraiment) à ce que d'autres personnes lisent le titre et pensent : "Enfin, la réponse à ma question la plus brûlante ! [...]

Comment NE PAS commencer à courir pieds nus

Il y a quelque temps, j'ai participé à une table ronde sur la course pieds nus. À un moment donné, quelqu'un dans l'auditoire a demandé : " Comment puis-je passer à la course pieds nus ? NOTE - même si vous n'êtes pas un coureur, cette histoire est toujours pertinente et importante pour vous... ok, revenons à l'histoire... Avant que je puisse répondre, un [...]