Avoir une ampoule en courant pieds nus est la meilleure chose qui aurait pu m'arriver.
Permettez-moi de revenir en arrière et de vous raconter toute l'histoire pour que vous puissiez comprendre pourquoi.
Lors de ma deuxième course pieds nus, j'étais tellement fasciné par les sensations, et tellement absorbé par l'expérimentation des effets des différents modèles de foulée, que je n'ai même pas remarqué que j'avais couru 5 km. Cela ne vous semble peut-être pas grand-chose, à vous qui participez à des ultramarathons, mais je suis un sprinter. Je n'avais jamais couru plus d'un kilomètre auparavant !
Cependant, environ 20 minutes après la course, j'ai remarqué que j'avais une grosse ampoule sur la plante de mon pied gauche, sous mon deuxième orteil.
Je n'ai pas perdu de vue que je n'avais qu'une ampoule sur un pied. Et il était particulièrement intéressant que ce soit mon pied gauche, car la plupart des blessures que j'avais subies (celles qui m'ont incité à essayer la course pieds nus, avec l'espoir que cela me guérirait), se situaient dans ma jambe gauche.
Il est clair que j'ai fait quelque chose avec ma jambe gauche qui a causé l'ampoule, ce que je ne faisais pas avec ma jambe droite, qui se sentait bien.
Une semaine plus tard, j'ai de nouveau couru pieds nus, bien avant que l'ampoule ne soit complètement guérie. Je me suis dit que j'allais expérimenter un peu plus et voir si je pouvais courir d'une manière qui ne me faisait pas mal. Et si je ne parvenais pas à courir sans douleur en une dizaine de minutes, je m'arrêterais et j'essaierais à nouveau lorsque l'ampoule aurait disparu.
En tant que coureur, je n'arrêtais pas de penser : "Comment puis-je arrêter de faire avec ma jambe gauche ce que je ne fais déjà pas avec ma jambe droite ?" Mais rien n'y fait. Pendant les neuf premières minutes de cette course, j'ai eu mal. Je n'arrivais pas à trouver un moyen de bouger ma jambe, ou de rencontrer le sol, qui ne me fasse pas mal.
J'ai porté mon attention sur ma bonne jambe, ma jambe droite, et je me suis demandé : "Comment puis-je faire CELA, quoi que cela soit, avec ma jambe gauche ?".
Environ une minute plus tard, quelque chose a changé.
À l'époque, je ne savais pas ce que c'était, tout ce que je savais c'est que j'étais capable de courir sans avoir mal au pied gauche. Je ne faisais pas ce qui avait causé l'ampoule en premier lieu.
Et simultanément, j'ai commencé à courir plus facilement, plus rapidement, plus légèrement et avec moins d'effort que je ne l'avais jamais fait. J'ai terminé la course (seulement 3 km environ cette fois, mais quand même...) et je me sentais bien.
C'est la dernière fois que j'ai été blessé en courant.
Qu'est-ce qui a changé ? Je sais maintenant que je faisais trois choses :
J'avais une foulée excessive (je tendais mon pied au lieu de le placer sous mon centre de gravité ou plus près de celui-ci).
Je tirais mon pied vers moi (ce qui exerçais une pression sur les ischio-jambiers).
Je poussais avec mon pied avec un léger mouvement de " coup de patte en arrière " (au lieu de placer mon pied puis de le soulever du sol).
Je ne vous recommande pas d'attraper des ampoules, mais l'un des meilleurs aspects de la course pieds nus est que vous apprenez à écouter le retour au sol - les sensations - que vous obtenez, et à les utiliser pour vous entraîner à devenir un meilleur coureur. C'est un processus continu d'amélioration permanente.
Cette ampoule est la meilleure chose qui me soit arrivée en tant que coureur.
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