Kunnen blotevoetsschoenen helpen bij de lichaamshouding? Wat je moet weten

Hoe kunnen blotevoetsschoenen helpen bij je houding? Een uitstekende houding is niet alleen belangrijk voor je uiterlijk - het is een hoeksteen van je gezondheid op de lange termijn. En geloof het of niet, maar het geheim van een betere houding zit onder je voeten. Het schoeisel dat je kiest kan je houding negatief beïnvloeden. Het juiste type schoenen kan helpen [...]

5 eenvoudige tips voor beter hardlopen - Global Running Day 2023

5 EASY TIPS FOR BETTER RUNNING - GLOBAL RUNNING DAY 2023 Bekijk de 5-minuten gids voor beter hardlopen van "Born to Run Coach" Eric Orton. Hij beantwoordt de grote vragen die mensen stellen - zoals hoe vaak je moet hardlopen, hoe snel en hoe pijnlijk je training moet zijn. De gids van coach Eric helpt je [...]

Zijn schoenen met kussens slecht voor uw gewrichten?

ZIJN SCHOENEN MET KUSSENTJES SLECHT VOOR JE GEWRICHTEN? Grote schoenenfabrikanten zullen je proberen wijs te maken dat al die vulling en "motion control" technologie je helpt te beschermen tegen schokken. Een nieuwe studie van de Oregon State University heeft het tegendeel aangetoond. U kunt er alles over lezen in dit artikel in de New York Times: "Super-Cushioned Running Shoes zijn [...]

Kun je Fasciitis Plantaris (hielspoor) genezen met lopen op blote voeten?

Een nieuwe studie van Michael Rathleff en zijn collega's biedt een nieuwe aanpak voor de behandeling van fasciitis plantaris (hielspoor): krachttraining. Klik hier om over het onderzoek te lezen en lees hoe je meer voet- en kuitkracht kunt ontwikkelen. Ik kan niet zeggen dat het onderzoek mij verbaast. Het is vaak zo dat meer kracht veel bewegingsproblemen geneest. Maar wat het meest interessant is [...]

Beenlengteverschil en lopen op blote voeten

Kun je op blote voeten lopen als je benen verschillende lengtes hebben? Dit is een vraag die ik minstens een keer per week krijg. En ik denk dat het antwoord verrassend kan zijn. Bekijk deze video die ik maakte met Joshua Gordon over de techniek van barefoot lopen en problemen met beenlengte (en nog veel meer). Laat hieronder een reactie achter [...]

De belangrijke blaar voor barefoot lopen

Een blaar krijgen van barefoot lopen was het beste wat me ooit kon overkomen. Laat me even teruggaan en je het hele verhaal vertellen, zodat je begrijpt waarom. Tijdens mijn tweede loop op blote voeten ooit, was ik zo gefascineerd door de sensaties en zo geboeid door het experimenteren om de effecten van [...]

Hoe begin ik met barefoot hardlopen?

"Hoe begin ik met barefoot hardlopen?" "Wat is het beste boek/cursus/coach om te leren lopen op blote voeten?" "Kun je me laten zien hoe barefoot hardlopen precies werkt?" Ik krijg deze vragen vaak. Als ik heel eerlijk ben, wil ik die vragen niet beantwoorden. Maandenlang heb ik me verzet tegen het schrijven van deze post.

Tips voor de overgang naar minimalistisch hardlopen

Er is tegenwoordig een overweldigende hoeveelheid informatie beschikbaar over hoe je het beste kunt overstappen van gewone z.g. "ondersteunende" schoenen naar minimalistische schoenen. Het Xero Shoes team heeft zelf een enorme hoeveelheid goede informatie en andere tips verzameld om je te helpen die overstap te maken door enkele dingen met je te delen die [...]

Hoe loop ik het beste barefoot?

Ik verwacht (en hoop) dat veel mensen die de titel van dit hoofdstuk lezen zullen denken: "Uh, ik heb geen instructie nodig over hoe ik op blote voeten moet lopen. Ik doe het al mijn hele leven." Ik verwacht ook (en hoop zeker) dat anderen de titel lezen en denken: "Eindelijk, het antwoord op mijn meest brandende vraag! [...]

Hoe moet ik barefoot hardlopen vooral NIET aanpakken?

Een tijdje geleden zat ik in een paneldiscussie over hardlopen op blote voeten. Op een gegeven moment vroeg iemand uit het publiek: "Hoe stap ik over op lopen op blote voeten? LET OP - zelfs als je geen hardloper bent, is dit verhaal nog steeds relevant en belangrijk voor je... oké, terug naar het verhaal... Voordat ik kon antwoorden, vroeg een [...]