Wie man beim Laufen leichter auf den Beinen ist

Warum Sie "leichter laufen" wollen Leichteres Laufen kann drei wichtige Auswirkungen auf Ihren Lauf haben: Das Laufen macht mehr Spaß, Sie werden effizienter und verringern das Verletzungsrisiko Wie können Sie leichter laufen? Es sind nur ein paar kleine Änderungen an der Form nötig, die Sie im Folgenden entdecken werden. Nutzen Sie das Geräusch, um festzustellen, wie "leicht" Sie laufen Das Geräusch Ihrer Füße [...]

Wie man klatschende Geräusche beim Barfußlaufen korrigiert

Erfahrene Barfußläufer empfinden das Barfußlaufen als leicht, einfach und unterhaltsam. Wenn Sie nicht das Gleiche erleben oder wenn Sie verschiedene Probleme wie Blasen oder Schmerzen haben, dann machen Sie etwas anders als die Leute, die diese Probleme nicht haben. Wenn Sie sich fragen: "Was könnten die anders machen? Was könnte ich ändern, um das Ganze leichter, einfacher, [...]

Können Barfußschuhe bei der Körperhaltung helfen? Was man wissen sollte

Wie können Barfußschuhe bei der Körperhaltung helfen? Eine gute Körperhaltung ist nicht nur eine Frage des Aussehens, sondern auch ein Grundstein für Ihre langfristige Gesundheit. Und ob Sie es glauben oder nicht, das Geheimnis für eine bessere Haltung liegt unter Ihren Füßen. Das von Ihnen gewählte Schuhwerk kann sich negativ auf Ihre Haltung auswirken. Die richtige Art von Schuhen kann helfen, [...]

5 einfache Tipps für besseres Laufen - Global Running Day 2023

5 EINFACHE TIPPS FÜR BESSERES LAUFEN - GLOBAL RUNNING DAY 2023 Sehen Sie sich den 5-Minuten-Leitfaden für besseres Laufen an, der von "Born to Run Coach" Eric Orton erstellt wurde. Er beantwortet die großen Fragen, die sich die Menschen stellen - wie oft man laufen sollte, wie schnell und wie schmerzhaft das Training sein sollte. Coach Erics Leitfaden wird Ihnen helfen, [...]

Sind gepolsterte Schuhe schlecht für Ihre Gelenke?

SIND GEPOLSTERTE SCHUHE SCHLECHT FÜR IHRE GELENKE? Die großen Schuhhersteller versuchen, Ihnen weiszumachen, dass all die Polsterung und die "Bewegungskontroll"-Technologie dazu beitragen, Sie vor Stößen zu schützen. Eine neue Studie der Oregon State University hat das Gegenteil herausgefunden. Sie können alles darüber in diesem Artikel der New York Times lesen: "Super-gepolsterte Laufschuhe sind [...]

Kann man Plantar Fasciitis mit Barfußlaufen heilen?

Eine neue Studie von Michael Rathleff und seinen Kollegen bietet einen neuen Ansatz für die Behandlung von Plantarfasziitis: Krafttraining. Klicken Sie hier, um mehr über die Studie zu erfahren. Ich kann nicht sagen, dass mich das überrascht. Es ist oft der Fall, dass die Steigerung der Kraft viele bewegungsbezogene Probleme heilt. Aber was am interessantesten ist [...]

Beinlängendifferenz und Barfußlaufen

Kann man barfuß laufen, wenn die Beine unterschiedlich lang sind? Diese Frage wird mir mindestens einmal pro Woche gestellt. Und ich denke, die Antwort könnte überraschend sein. Sehen Sie sich dieses Video an, das ich mit Joshua Gordon über Barfußlauftechnik und Beinlängenprobleme (und vieles mehr) gemacht habe. Hinterlassen Sie dann unten einen Kommentar [...]

Die wichtige Barfußlaufblase

Eine Blase vom Barfußlaufen zu bekommen, war das Beste, was mir je hätte passieren können. Lassen Sie mich zurückgehen und Ihnen die ganze Geschichte erzählen, damit Sie verstehen können, warum. Bei meinem zweiten Barfußlauf überhaupt war ich so fasziniert von den Gefühlen und so fasziniert vom Experimentieren, um die Auswirkungen von [...]

Wie man barfuß geht

"Wie fange ich mit dem Barfußlaufen an?" "Was ist das beste Buch/der beste Kurs/der beste Trainer, um Barfußlaufen zu lernen?" "Können Sie mir zeigen, wie die Form des Barfußlaufens aussieht?" Diese Fragen bekomme ich oft gestellt. Und ehrlich gesagt, möchte ich sie nicht beantworten. Tatsächlich habe ich mich monatelang davor gedrückt, diesen Beitrag zu schreiben.

Tipps für den Umstieg auf minimalistisches Laufen

Es gibt heutzutage eine überwältigende Menge an Informationen darüber, wie man am besten von normalen gepolsterten oder "stützenden" Schuhen zu minimalistischen Schuhen wechselt. Das Xero Shoes Team selbst hat eine unglaubliche Menge an großartigen Informationen und anderen Tipps für die Umstellung gesammelt, aber als ein paar UltramarathonläuferInnen, die [...]