Škodí odpružené boty vašim kloubům?

ŠKODÍ ODPRUŽENÉ BOTY KLOUBŮM? Velké obuvnické firmy se vám budou snažit namluvit, že všechno to polstrování a technologie "motion control" vás chrání před nárazy. Nová studie Oregonské státní univerzity zjistila opak. Vše si můžete přečíst v tomto článku v New York Times: V článku se píše: "Běžecké boty se super polstrováním jsou [...]

Lze vyléčit plantární fasciitidu běháním naboso?

Nová studie Michaela Rathleffa a jeho kolegů nabízí nový přístup k léčbě plantární fasciitidy: silový trénink. Přesněji řečeno práci na síle chodidel a lýtek.Klikněte zde a přečtěte si o výzkumu. Nemohu říct, že by mě to překvapilo. Často se stává, že získání síly vyléčí mnoho problémů spojených s pohybem. Ale co je nejzajímavější, [...]

Rozdílná délka nohou a běh naboso →

Můžete běhat naboso, pokud máte nohy různé délky? To je otázka, kterou dostávám alespoň jednou týdně. A myslím, že odpověď může být překvapivá. Podívejte se na toto video, které jsem natočil s Joshuou Gordonem o technice běhání naboso a problémech s rozdílnou délkou nohou. Nezapomeňte nám nechat komentář níže [...]

Důležitý puchýř

Udělat si puchýř při běhu naboso bylo to nejlepší, co se mi kdy mohlo stát. Dovolte mi se vrátit na začátek a podělit se s vámi o celý příběh, abyste pochopili proč. Během svého druhého bosého běhu jsem byl tak fascinován pocity, [...]

Jak běhat bosky

"Jak mám začít běhat naboso?", "Jakou knihu / kurz / trenéra mi doporučíte?" "Můžete mi ukázat, jak vypadá správný běh naboso?" Podobné otázky dostávám velmi často. A upřímně, nechci na ně odpovídat. Ve skutečnosti jsem se měsíce bránil napsání tohoto příspěvku.

Tipy pro přechod na minimalistický běh

V dnešním světě je k dispozici obrovské množství informací o tom, jak nejlépe přejít od běžné polstrované nebo "podpůrné" obuvi k minimalistické obuvi. Samotný tým Xero Shoes nashromáždil úžasné množství skvělých informací a dalších tipů pro přechod, ale jako pár ultramaratonských běžců, kteří trénují a závodí [...]

Jak chodit bosky

Očekávám (a trochu doufám), že mnoho lidí, kteří si přečtou název této sekce, si řekne: "Nepotřebuji instrukce, jak chodit. Chodím celý život."" Také očekávám (a rozhodně doufám), že ostatní si přečtou název a jejich reakce bude: "Konečně odpověď na mou nejpalčivější otázku! [...]

Jak NEzačínat s běháním naboso

Před časem jsem byl na jedné panelové diskusi o bosém běhu. V jednu chvíli se někdo z publika zeptal: "Jak tedy přejdu na běh naboso?" POZNÁMKA - I když nejste běžec, tento příběh je pro vás stále relevantní a důležitý ... Dobře, zpátky k otázce..... Než jsem mohl odpovědět, [...]

Vyléčí mi běhání naboso zranění?

S rostoucí oblibou běhu a chůze naboso (a turistiky, jízdy na kajaku a všeho, co se dá dělat naboso) se stále častěji objevuje otázka: Bude chození naboso nebo v Xero Shoes mě vyléčí z mých problémů? A seznam problémů zahrnuje: Ploché nohy Vysoké klenby Rozdíly v délce nohou Plantární [...]