Cómo ser más ligero al correr
Por qué quieres "correr más ligero"? Correr más ligero puede tener tres efectos significativos en tu forma de correr [...]
Cómo corregir las palmadas al correr descalzo
Los corredores descalzos experimentados encuentran que correr descalzo es ligero, fácil y divertido. Si no experimentas lo mismo, o si tienes diversos problemas como ampollas o agujetas... estás haciendo algo diferente a las personas que no tienen esos problemas [...]
¿Pueden ayudar los zapatos descalzos a mejorar la postura? Lo que hay que saber
¿Cómo pueden ayudar los zapatos descalzos a mejorar la postura? Una postura excelente no es sólo una cuestión de aspecto físico: es la piedra angular de tu salud a largo plazo. Y lo creas o no, el secreto para conseguir una postura mejor está bajo tus pies. El tipo de calzado adecuado puede ayudar [...]
5 sencillos consejos para correr mejor - Día Mundial del Corredor 2023
5 CONSEJOS FÁCILES PARA CORR MEJOR - DÍA MUNDIAL DEL CORRER 2023 En esta guía de 5 minutos para correr mejor creada por el "Entrenador Nacido para Correr" Eric Orton, toma el concepto de correr para estar en forma y lo reescribe. Cuando sabes con qué frecuencia correr, a qué velocidad y qué distancia, puedes convertir el correr de una [...]
¿Los zapatos acolchados son malos para las articulaciones?
¿EL CALZADO ACOLCHADO ES MALO PARA LAS ARTICULACIONES? Las grandes empresas de calzado intentarán decirte que todo ese acolchado y la tecnología de "control del movimiento" te ayudan a protegerte de los impactos. Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Oregón ha descubierto lo contrario. Puedes leerlo todo en este artículo del New York Times: "Las zapatillas de correr superacolchadas son [...]
¿Se puede curar la fascitis plantar corriendo descalzo?
Un nuevo estudio de Michael Rathleff y sus colegas ofrece un nuevo enfoque para el tratamiento de la fascitis plantar: el entrenamiento de fuerza. Haga clic aquí para leer sobre la investigación. No puedo decir que me sorprenda. A menudo se da el caso de que ganar fuerza cura muchos problemas relacionados con el movimiento. Pero lo más interesante [...]
Diferencia de longitud de las piernas y correr descalzo
¿Se puede correr descalzo si las piernas tienen diferente longitud? Esta es una pregunta que recibo al menos una vez a la semana. Y creo que la respuesta puede ser sorprendente. Mira este vídeo que hice con Joshua Gordon sobre la técnica de correr descalzo y los problemas de longitud de las piernas (y mucho más). Luego deja un comentario abajo [...]
La importante ampolla de correr descalzo
Tener una ampolla por correr descalzo fue lo mejor que me pudo pasar. Permíteme que retroceda y te cuente toda la historia para que entiendas por qué. En mi segunda carrera descalza de la historia, estaba tan fascinada por las sensaciones, y tan traspasada por experimentar para ver los efectos de [...]
Cómo correr descalzo
"¿Cómo empiezo a correr descalzo?" "¿Cuál es el mejor libro/curso/entrenador para aprender a correr descalzo?" "¿Puedes enseñarme cómo es la forma de correr descalzo?" Estas preguntas me las hacen a menudo. Y, francamente, no quiero responderlas. De hecho, me he resistido a escribir este post durante, bueno, meses.
Consejos para la transición al running minimalista
Hoy en día hay una cantidad abrumadora de información disponible en el mundo sobre la mejor manera de hacer el cambio del calzado habitual acolchado o "de apoyo" al calzado minimalista. El equipo de Xero Shoes equipo ha acumulado una increíble cantidad de información y otros consejos sobre cómo hacer la transición, pero como un par de corredores de ultramaratón que [...]
