Un nuevo estudio de Michael Rathleff y sus colegas ofrece un nuevo enfoque para el tratamiento de la fascitis plantar: el entrenamiento de fuerza.Haga clic aquí para leer más sobre la investigación.
No puedo decir que me sorprenda. Suele ocurrir que ganar fuerza cura muchos problemas relacionados con el movimiento. Pero lo más interesante para mí es que esta investigación sugiere por qué muchos corredores descalzos afirman haber eliminado la fascitis plantar. Específicamente, cuando miras el informe sobre la investigación y lees las recomendaciones sobre el tipo de entrenamiento de fuerza a realizar, verás que los movimientos son muy similares a los que haces cuando corres con un aterrizaje con el antepié o el mediopié.
Correr de esta manera "precarga" la fascia plantar, colocando el pie en una posición fuerte cuando entra en contacto con el suelo, en lugar de estar en la posición preestirada y débil en la que se encuentra cuando se golpea con el talón, especialmente con un calzado muy acolchado.
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