En ny studie av Michael Rathleff och hans kollegor erbjuder en ny metod för behandling av hälsporre: styrketräning. Mer specifikt genom att arbeta med fot- och vadstyrka.Klicka här för att läsa om forskningen .
Jag kan inte påstå att jag är förvånad över detta. Det är ofta så att ökad styrka botar många rörelserelaterade problem. Men det som är mest intressant för mig är att denna forskning tyder på varför många barfotalöpare rapporterar att de slipper hälsporre. När man tittar på forskningsrapporten och läser rekommendationerna för vilken typ av styrketräning man ska göra, kommer man att se att rörelserna är mycket lika dem man gör när man springer med en framfots- eller mellanfotslandning.
När man springer på det här sättet "förbelastas" hälsporren, vilket gör att foten är i ett starkt läge när den kommer i kontakt med marken, i stället för att vara i det förspända och svaga läge som man är i när man hälstämplar, särskilt i en mycket vadderad sko.
Innehållet i detta inlägg utgör inte och är inte avsett att vara en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare om du har frågor eller funderingar kring din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.
