En kvinna springer längs en öppen grusväg på en solig dag i sina HFS II

Tips för maratonträning

Din träningsguide för att uppnå dina maratonmål, med tips & råd från professionella löpcoacher Att träna inför ett maraton är inte lätt och kräver engagemang och uthållighet. Maratonträning är en livsstilsförändring på heltid om man menar allvar med att förbättra sin prestation. Ja, du kommer att springa mycket, men du kommer också att vilja förbättra och optimera [...]

Löpning för mental hälsa

Fördelarna med löpning går långt utöver den fysiska hälsan; löpning kan ha en djupgående inverkan på vår mentala hälsa och välbefinnande. Faktum är att vissa ivriga löpare kan gå så långt som att säga att "löpning är som gratis terapi". Vi stöter alla på utmaningar, motgångar eller förluster i våra liv. När dessa utmaningar uppstår vänder sig många till löpningen [...]

Löpcoach och författare Eric Ortons recension av Scrambler Low

LÖPTRÄNING OCH FÖRFATTAREN ERIC ORTON SÖKER SCRAMBLER LOW https://www.youtube.com/watch?v=EVVtQNukMSs&t=1s "Scrambler Low fungerar exceptionellt bra i varierande terräng och gör att jag kan springa längre och starkare i en naturlig sko." -Coach Eric Orton UPPTÄCK SCRAMBLER MID

Skillnaden i benlängd och barfotalöpning

Kan man springa barfota om benen är olika långa? Det är en fråga jag får minst en gång i veckan. Och jag tror att svaret kan vara överraskande. Titta på den här videon som jag gjorde med Joshua Gordon om barfotalöpningsteknik och benlängdsfrågor (och mycket mer). Lämna sedan en kommentar nedan [...]

Det viktiga skavsåret vid barfotalöpning

Att få blåsor av barfotalöpning var det bästa som någonsin kunde ha hänt mig. Låt mig backa bandet lite och berätta hela historien så att du kan förstå varför. På min andra barfotalöpning någonsin var jag så fascinerad av känslorna och så uppslukad av att experimentera för att se effekterna av [...]

Hur man springer barfota

"Hur börjar jag med barfotalöpning?" "Vilken är den bästa boken/kursen/coachen för att lära sig springa barfota?" "Kan du visa mig hur formen för barfotalöpning ser ut?" Jag får ofta dessa frågor. Och ärligt talat vill jag inte svara på dem. Sanningen är att jag stått emot att skriva det här inlägget i flera månader.

Övergå inte "långsamt" till barfotalöpning

Ju mer tid du tillbringar med barfotalöpning och minimalistisk löpning - ju fler artiklar du läser i tidningar och magasin, ju fler intervjuer du hör med läkare eller löpare, ju fler nyheter du ser, ju fler webbplatser du ser om det, ju mer forskning du hör om det - desto mer [...].

Hur man går barfota

Jag förväntar mig (och hoppas) att många som läser rubriken på den här rubriken kommer att tänka: "Jag behöver inga instruktioner om hur man går. Jag har gjort det hela mitt liv." Jag förväntar mig också (och hoppas definitivt) att andra kommer att läsa titeln och tänka: "Äntligen, svaret på frågan jag funderat på![...]

Hur man INTE börjar springa barfota

Jag var med i en paneldiskussion om barfotalöpning för ett tag sedan. Vid ett tillfälle frågade någon i publiken, Så hur går jag över till barfotalöpning? OBS - även om du inte är en löpare är den här historien fortfarande relevant och viktig för dig... okej, tillbaka till historien... Innan jag kunde svara, kom en [...]