Een nieuwe studie van Michael Rathleff en zijn collega's biedt een nieuwe aanpak voor de behandeling van fasciitis plantaris (hielspoor): krachttraining. Klik hier om over het onderzoek te lezen en lees hoe je meer voet- en kuitkracht kunt ontwikkelen.
Ik kan niet zeggen dat dit me verbaast. Het is vaak zo dat meer kracht veel bewegingsproblemen geneest. Maar wat ik het interessantst vind, is dat dit onderzoek aangeeft waarom veel barefootlopers zeggen dat ze geen last meer hebben van fhielspoor. Als je het rapport over het onderzoek goed bekijkt en de aanbevelingen leest voor het type krachttraining dat je moet doen, zul je zien dat de bewegingen erg lijken op wat je doet als je loopt met een voorvoet- of middenvoetlanding.
Door op deze manier te lopen, wordt je fascia plantaris "voorbelast", waardoor je voet in een sterke positie komt te staan als hij de grond raakt, in plaats van in de voorgespannen en zwakke positie die je hebt als je met je hiel de grond raakt, met name in schoenen met een dikkere (inleg)zool.
De inhoud van dit bericht is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener met vragen of zorgen over je gezondheid of een medische aandoening.
