Chcete zlepšit své zdraví A bavit se? Vydejte se na výlet! Pěší turistika má významné zdravotní výhody. Zde je jen 5:

1. Pěší turistika na drsných površích stezek je přirozený způsob, jak zapojit své základní svaly,
2. Spalujte kalorie - Turistika na nerovném terénu zvyšuje množství energie spotřebované vaším tělem o 28 procent ve srovnání s chůzí po rovném terénu,
3. Buďte silní - Turistika pomáhá posilovat často zanedbávané svaly v bocích, kolenou, kotnících a chodidlech, aby se zlepšila rovnováha a stabilita,
4. Turistika je dobrá pro váš mozek: výzkum ukazuje, že čas strávený v přírodním prostředí zapojuje všech pět smyslů a uklidňuje mozkovou aktivitu,
5. Okamžitá meditace - jen být v matce přírodě snižuje tendenci vaší mysli uvíznout na negativních, sebestředných myšlenkových vzorcích - což vede k šťastnějšímu a zdravějšímu já!

Takže, jděte na výlet! Vaše tělo a mysl vám poděkují.

Vaše nové oblíbené boty pro turistiku a trailový běh:

Obsah tohoto příspěvku nepředstavuje a není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnózu nebo léčbu. Vždy vyhledejte radu lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče s jakýmikoli dotazy nebo obavami, které můžete mít ohledně svého zdraví nebo zdravotního stavu.