Vous voulez améliorer votre santé tout en vous amusant ? Faites une randonnée ! La randonnée a des effets bénéfiques importants sur la santé. En voici 5 :

1. La randonnée sur des sentiers accidentés est un moyen naturel de solliciter les muscles du tronc,
2. Brûler des calories - La randonnée sur terrain accidenté augmente la quantité d'énergie utilisée par votre corps de 28 % par rapport à la marche sur terrain plat,
3. Se renforcer - La randonnée permet de renforcer les muscles souvent négligés des hanches, des genoux, des chevilles et des pieds afin d'améliorer l'équilibre et la stabilité,
4. La randonnée est bonne pour le cerveau: les recherches montrent que le temps passé dans la nature sollicite les cinq sens et calme l'activité cérébrale,
5. Méditation instantanée - le simple fait d'être dans la nature réduit la tendance de votre esprit à s'enfermer dans des schémas de pensée négatifs et égocentriques, ce qui vous rend plus heureux et en meilleure santé !

Alors, partez en randonnée ! Votre corps et votre esprit vous remercieront.

Vos nouvelles chaussures préférées pour la randonnée et le trail running :

Le contenu de ce billet ne constitue pas et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours l'avis d'un médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question ou préoccupation concernant votre santé ou un problème médical.