Wilt u uw gezondheid verbeteren EN plezier maken? Ga wandelen! Wandelen heeft belangrijke voordelen voor de gezondheid. Hier zijn er slechts 5:

1. Wandelen op ruige paden is een natuurlijke manier om uw kernspieren te activeren,
2. Calorieën verbranden - Wandelen op oneffen terrein verhoogt de hoeveelheid energie die uw lichaam gebruikt met 28 procent in vergelijking met wandelen op vlak terrein,
3. Sterk worden - Wandelen helpt om de vaak verwaarloosde spieren in uw heupen, knieën, enkels en voeten te versterken om het evenwicht en de stabiliteit te verbeteren,
4. Wandelen is goed voor uw hersenen: uit onderzoek blijkt dat tijd doorgebracht in een natuurlijke omgeving alle vijf zintuigen aanspreekt en de hersenactiviteit kalmeert,
5. Directe meditatie - gewoon in de natuur zijn vermindert de neiging van je geest om vast te zitten aan negatieve, op jezelf gerichte gedachtepatronen - wat resulteert in een gelukkiger, gezonder mens!

Dus, ga wandelen! Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.

Je nieuwe favoriete schoenen voor wandelen en trail running:

De inhoud van dit bericht is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener met vragen of zorgen over je gezondheid of een medische aandoening.