Vill du förbättra din hälsa OCH ha kul? Gå ut och vandra! Att vandra har många positiva hälsoeffekter. Här är bara 5 av dem:

1. Att vandra på ojämnt underlag är ett naturligt sätt att träna bålmuskulaturen,
2. Förbränn kalorier - Vandring i ojämn terräng ökar kroppens energiförbrukning med 28 procent jämfört med vandring på platt mark,
3. Bli stark - Vandring hjälper till att stärka de ofta försummade muskler i höfter, knän, vrister och fötter för att förbättra balans och stabilitet,
4. Vandring är bra för hjärnan: forskning visar att tid i naturliga miljöer engagerar alla fem sinnen och lugnar hjärnaktiviteten,
5. Omedelbar meditation - bara att vara ute i naturen minskar ditt sinnes tendens att fastna i negativa, självfokuserade tankemönster - vilket ger dig en lyckligare och friskare kropp!

Så ge dig ut på en vandring! Din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig.

Dina nya favoritskor för vandring och terränglöpning:

Innehållet i detta inlägg utgör inte och är inte avsett att vara en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare om du har frågor eller funderingar kring din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.