¿Quieres mejorar tu salud Y divertirte? ¡Haz una excursión! El senderismo tiene importantes beneficios para la salud. Aquí tienes sólo 5:

1. El senderismo sobre superficies escarpadas es una forma natural de involucrar a sus músculos centrales,
2. Quemar calorías: caminar por un terreno irregular aumenta la cantidad de energía que utiliza el cuerpo en un 28% en comparación con la caminata por un terreno llano,
3. Fortalézcase: el senderismo ayuda a fortalecer los músculos, a menudo descuidados, de las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies para mejorar el equilibrio y la estabilidad,
4. El senderismo es bueno para el cerebro: las investigaciones demuestran que el tiempo que se pasa en entornos naturales pone en marcha los cinco sentidos y calma la actividad cerebral,
5. Meditación instantánea: el mero hecho de estar en la naturaleza reduce la tendencia de la mente a quedarse atascada en patrones de pensamiento negativos y centrados en uno mismo, lo que se traduce en una persona más feliz y saludable.

Así que, ¡vete de excursión! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

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El contenido de esta publicación no constituye ni pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Busque siempre el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado para cualquier pregunta o preocupación que pueda tener sobre su salud o una condición médica.