Volete migliorare la vostra salute e divertirvi? Fate un'escursione! L'escursionismo ha notevoli benefici per la salute. Eccone solo 5:

1. Le escursioni su sentieri accidentati sono un modo naturale per impegnare i muscoli del core,
2. Bruciare calorie - Camminare su un terreno irregolare aumenta la quantità di energia utilizzata dal corpo del 28% rispetto alla camminata su un terreno pianeggiante,
3. Diventare forti - L'escursionismo aiuta a rafforzare i muscoli spesso trascurati di fianchi, ginocchia, caviglie e piedi per migliorare l'equilibrio e la stabilità,
4. Le escursioni fanno bene al cervello: le ricerche dimostrano che il tempo trascorso in ambienti naturali coinvolge tutti i cinque sensi e calma l'attività cerebrale,
5. Meditazione istantanea: il solo fatto di stare in mezzo alla natura riduce la tendenza della vostra mente a rimanere bloccata su schemi di pensiero negativi ed egocentrici, rendendovi più felici e più sani!

Quindi, andate a fare un'escursione! Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno.

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Il contenuto di questo post non costituisce e non è inteso come sostituto di una consulenza medica professionale, di una diagnosi o di un trattamento. Per qualsiasi domanda o dubbio sulla tua salute o su una condizione medica, rivolgiti sempre a un medico o a un altro operatore sanitario qualificato.