FITNESS PRO ZANEPRÁZDNĚNÉ: HLEDÁNÍ ROVNOVÁHY A ZDRAVÍ

V nedávné epizodě podcastu "The MOVEMENT Movement" mluvil odborník na fitness (a affiliate partner Xero Shoes) Karl Bratland s ředitelem Xero Shoes Stevenem Sashenem o výzvách spojených se stárnutím a o tom, jak mohou lidé různého věku dostát svým jedinečným fitness potřebám a cílům.

Ačkoli se Karl specializuje na pomoc zaneprázdněným otcům při dosahování jejich kondičních cílů, tyto zásady pro udržení kondice a dlouhověkosti platí pro každého.

Přinášíme hlavní poznatky z rozhovoru:

1. Přizpůsobte se svému životnímu stylu:

• • Přizpůsobte si svůj fitness režim tak, aby odpovídal vašemu každodennímu životu a závazkům.

• • Uvědomte si, že univerzální přístupy nemusí fungovat dlouhodobě.

2. Upřednostněte zdraví před estetikou:

• • Pochopte, že zdravé tělo je důležitější než přizpůsobení se určitému obrazu.

3. Vytvořte si celoživotní návyky:

• • Klíčová je důslednost. Udělejte z cvičení přirozenou součást svého každodenního života.

4. Přijměte funkční fitness:

• • Zaměřte se na cvičení, která zvyšují vaši schopnost vykonávat každodenní úkoly.

5. Užijte si proces:

• • Vyberte si fitness aktivity, které vás skutečně baví.

6. Stanovte si reálné cíle:

• • Oslavujte své pokroky. Udržíte si tak motivaci.