Träning FÖR UPPTAGNA MÄNNISKOR: HITTA BALANS OCH HÄLSA

I ett nytt avsnitt av podcasten "The MOVEMENT Movement" pratar träningsexperten (och Xero Shoes affiliate) Karl Bratland med VD Xero Shoes VD Steven Sashen om utmaningarna med att åldras och hur människor i olika åldrar kan uppfylla sina unika träningsbehov och mål.

Karl är specialiserad på att hjälpa upptagna pappor att uppnå sina träningsmål, men dessa principer för träning och livsstil gäller för alla.

Här är de viktigaste slutsatserna från samtalet:

1. Anpassa till din livsstil:

• • Skräddarsy din träning så att den passar ditt dagliga liv och dina behov.

• • Erkänna att  en storlek-pass-alla-modell kanske inte fungerar i det långa loppet.
    

2. Prioritera hälsa framför estetik:

• • Förstå att en hälsosam kropp är viktigare än att passa in i en viss kroppstyp.

3. Skapa livslånga vanor:

• • Rutin är nyckeln; gör träning till en naturlig del av ditt dagliga liv.

4. Anamma funktionellträning:

• • Fokusera på övningar som förbättrar din förmåga att utföra dagliga uppgifter.

5. Ha kul under tiden:

• • Välj träningsaktiviteter som du verkligen tycker om.

6. Sätt upp realistiska mål:

• • Fira dina framsteg längs vägen för att hålla motivationen uppe.