FITNESS PARA GENTE OCUPADA: ENCONTRAR EL EQUILIBRIO Y LA SALUD

En un reciente episodio del podcast "The MOVEMENT Movement", el experto en fitness (y Xero Shoes afiliado) Karl Bratland, habla con Xero Shoes CEO Steven Sashen sobre los retos del envejecimiento y cómo las personas de diferentes edades pueden satisfacer sus sus necesidades y objetivos.

Aunque Karl se especializa en ayudar a padres ocupados a conseguir sus objetivos de forma física, estos principios de forma física y longevidad se aplican a todo el mundo.

Estos son los puntos clave de la conversación:

1. Adáptese a su estilo de vida:

• • Adapte su rutina de ejercicio físico a su vida diaria y a sus compromisos.

• • Reconocer que los enfoques únicos pueden no funcionar a largo plazo.

2. Priorizar la salud sobre la estética:

• • Entender que un cuerpo sano es más importante que ajustarse a una imagen específica.

3. Crear hábitos para toda la vida:

• • La constancia es la clave; haga del ejercicio una parte natural de su vida diaria.

4. Adopte la aptitud funcional:

• • Céntrese en ejercicios que mejoren su capacidad para realizar las tareas cotidianas.

5. Disfruta del proceso:

• • Elige actividades físicas que te gusten de verdad.

6. Establezca objetivos realistas:

• • Celebra tus progresos para mantener la motivación.