FITNESS PER PERSONE IMPEGNATE: TROVA EQUILIBRIO E SALUTE

In un episodio postato di recente del podcast "The MOVEMENT Movement", l'esperto di fitness (e affiliato di Xero Shoes) Karl Bratland parla con il CEO di Xero Shoes Steven Sashen delle sfide dell'invecchiamento e su come persone di età diverse possano soddisfare le proprie esigenze e i propri obiettivi di fitness.

Anche se Karl è specializzato nell'aiutare i papà impegnati a raggiungere i loro obiettivi di fitness, questi principi di forma e longevità sono validi per tutti.

Ecco i punti salienti della conversazione:

1. Adatta il tuo stile di vita:

• • Adatta la tua routine di fitness alla tua vita quotidiana e ai tuoi impegni.

• • Accettare che un approccio unico per tutti può non funzionare a lungo termine.

2. La salute è più importante dell'estetica:

• • Capire che un corpo sano è più importante di un'immagine specifica.

3. Crea abitudini che ti accompagnino per tutta la vita:

• • La costanza è fondamentale: rendi l'esercizio fisico una parte naturale della tua vita quotidiana.

4. Buttati sull'allenamento funzionale:

• • Concentrati sugli esercizi che migliorano la tua capacità di svolgere le attività quotidiane.

5. Divertiti:

• • Scegli attività di fitness che ti piacciono veramente.

6. Stabilisci obiettivi realistici:

• • Festeggia i tuoi progressi lungo il percorso per rimanere motivato.