LE FITNESS POUR LES PERSONNES TRÈS OCCUPÉES : TROUVER ÉQUILIBRE ET SANTÉ

Dans un récent épisode du podcast "The MOVEMENT Movement", Karl Bratland, expert en fitness (et associé de Xero Shoes), discute avec Steven Sashen, PDG de Xero Shoes, desdéfis liés au vieillissementet de la manière dont les personnes d'âges différents, peuvent atteindre leursbesoins et objectifs spécifiques en matière de fitness.

Bien que Karl se spécialise dans l'aide aux pères occupés afin qu'ils atteignent leurs objectifs de remise en forme, ces principes s'appliquent à tout le monde.

Voici les principaux points à retenir de cette conversation :

1. S'adapter à son mode de vie :

• • Adaptez votre programme de remise en forme à votre vie quotidienne et à vos engagements.

• • Reconnaître que les approches standard peuvent ne pas fonctionner à long terme.

2. Privilégier la santé à l'esthétique :

• • Comprendre qu'il est plus important d'avoir un corps sain que de correspondre à une image spécifique.

3. Créer des habitudes durables:

• • La constance est essentielle ; faites de l'exercice une partie intégrante de votre vie quotidienne.

4. Adopter la forme physique fonctionnelle :

• • Concentrez-vous sur des exercices qui améliorent votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes.

5. Appréciez le processus :

• • Choisissez des activités physiques qui vous plaisent vraiment.

6. Fixer des objectifs réalistes :

• • Célébrez vos progrès en cours de route pour rester motivé.