FITNESS VOOR DRUKKE MENSEN: BALANS EN GEZONDHEID VINDEN

In een recente aflevering van de podcast "The MOVEMENT Movement" praat fitnessexpert (en Xero Shoes Affiliate) Karl Bratland, in gesprek met Xero Shoes CEO Steven Sashen over de uitdagingen van het ouder worden en hoe mensen van verschillende leeftijden kunnen voldoen aan hun aan hun unieke fitnessbehoeften en -doelen kunnen voldoen.

Karl is gespecialiseerd in het helpen van drukbezette vaders bij het bereiken van hun fitnessdoelen, maar deze principes van fitness en een lang leven gelden voor iedereen.

Dit zijn de belangrijkste punten uit het gesprek:

1. Aanpassen aan je levensstijl:

• • Pas je fitnessroutine aan je dagelijkse leven en verplichtingen aan.

• • Erken dat een standaardaanpak op de lange termijn misschien niet werkt.

2. Geef voorrang aan gezondheid boven esthetiek:

• • Begrijp dat een gezond lichaam belangrijker is dan het passen bij een bepaald beeld.

3. Creëer levenslange gewoonten:

• • Consistentie is de sleutel; maak lichaamsbeweging een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven.

4. Omarm functionele fitness:

• • Richt je op oefeningen die je beter in staat stellen om dagelijkse taken uit te voeren.

5. Geniet van het proces:

• • Kies fitnessactiviteiten die je echt leuk vindt.

6. Stel realistische doelen:

• • Vier je vooruitgang onderweg om gemotiveerd te blijven.