FITNESS FÜR VIELBESCHÄFTIGTE: GLEICHGEWICHT UND GESUNDHEIT FINDEN

In einer aktuellen Folge des "The MOVEMENT Movement"-Podcasts spricht der Fitnessexperte (und Xero Shoes Mitglied) Karl Bratland, im Gespräch mit Xero Shoes CEO Steven Sashen über die Herausforderungen des Älterwerdens und wie Menschen unterschiedlichen Alters ihre Fitnessbedürfnisse und -ziele erfüllen können.

Karl ist zwar darauf spezialisiert, vielbeschäftigten Vätern beim Erreichen ihrer Fitnessziele zu helfen, aber diese Grundsätze für Fitness und Langlebigkeit gelten für jeden.

Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch:

1. Passen Sie sich Ihrem Lebensstil an:

• • Passen Sie Ihr Fitnessprogramm an Ihr tägliches Leben und Ihre Verpflichtungen an.

• • Erkennen Sie, dass eine Einheitslösung auf lange Sicht nicht funktioniert.

2. Gesundheit ist wichtiger als Ästhetik:

• • Verstehen Sie, dass ein gesunder Körper wichtiger ist als die Anpassung an ein bestimmtes Image.

3. Lebenslange Gewohnheiten schaffen:

• • Beständigkeit ist der Schlüssel; machen Sie Bewegung zu einem natürlichen Teil Ihres täglichen Lebens.

4. Umfassen Sie die funktionelle Fitness:

• • Konzentrieren Sie sich auf Übungen, die Ihre Fähigkeit zur Bewältigung alltäglicher Aufgaben verbessern.

5. Genießen Sie den Prozess:

• • Wählen Sie Fitnessaktivitäten, die Ihnen wirklich Spaß machen.

6. Setzen Sie sich realistische Ziele:

• • Feiern Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg, um motiviert zu bleiben.