Les chaussures et les sandales pieds nus sont-elles bonnes pour la santé ? La réponse est simple : il n'y a pas de données scientifiques fiables qui permettent de dire oui ou non sans équivoque. Je suis le premier à l'admettre et je suis le premier à dire que si la science vient à dire que tout ce que je vous dis est complètement absurde, je le crierai sur les toits.
Mais revenons en arrière et réfléchissons un instant de manière logique. Je le répète souvent : un quart des os et des articulations de votre corps se trouve dans vos pieds. Il y a plus de terminaisons nerveuses sous les pieds que partout ailleurs, sauf au bout des doigts ou sur les lèvres. Ce n'est évidemment pas un hasard. Vos pieds sont censés vous permettre de vous plier, de fléchir, de sentir les choses. Si vous ne le faites pas, que se passe-t-il pour le reste de votre corps ? Vos pieds ne sont pas là uniquement pour servir de point d'appui à vos jambes.
En 2015, mon père est décédé d'une situation malheureusement trop courante. Il avait 81 ans. Il marchait en traînant les pieds. Il n'avait pas été pieds nus depuis des lustres. Il a trébuché sur quelque chose, il est tombé, il s'est cassé la hanche et deux semaines plus tard, il n'était plus là.
Tous les six mois environ, des recherches sont publiées pour dire : "Le yoga est bon pour que les personnes âgées retrouvent leur équilibre", "Le tai-chi est bon pour que les personnes âgées retrouvent leur équilibre", "Les semelles vibrantes magiques qui stimulent les pieds sont bonnes pour que les personnes âgées retrouvent leur équilibre". Tout cela n'est que de la poudre aux yeux. Tout cela est inutile. Enlevez vos chaussures. Laissez vos pieds travailler de manière fonctionnelle, ou laissez vos pieds travailler naturellement et cette fonction peut se rétablir d'elle-même.
Il n'y a pas de données scientifiques pour étayer certaines de ces choses. Je vous demande simplement de penser logiquement. Nous avons un client de 80 ans qui nous a envoyé un courriel pour nous dire : "J'ai lu ce que vous avez dit au sujet des semelles vibrantes magiques. Je les cherchais, mais j'ai trouvé votre article à la place et j'ai décidé de le mettre à l'épreuve. J'ai commencé à marcher pieds nus il y a deux semaines et j'ai jeté mon déambulateur. La chose la plus simple que je puisse dire, c'est que vos pieds sont censés être utilisés. Utilisez-les.
La fasciite plantaire est un sujet qui revient souvent. Les gens se plaignent de la fasciite plantaire. Certains médecins recommandent que le mouvement naturel soit le remède à la fasciite plantaire. La raison en est simple : lorsque vous faites une flexion du biceps, c'est lorsque votre bras est complètement tendu que vous êtes le plus faible. C'est à mi-chemin que l'on est le plus fort. L'extension est donc faible, la contraction est forte.
Prenons l'exemple de l'aponévrose plantaire, qui se trouve sous le pied. Lorsque vous atterrissez dans une chaussure normale, une grosse chaussure rigide à contrôle de mouvement, vous allez généralement atterrir sur le talon parce que, avec tout ce rembourrage, votre corps se dit : "Eh bien, utilisons-le". Que ce soit bon pour vous ou non, il l'utilise tout simplement. Lorsque vous atterrissez avec le talon tendu devant votre corps, vous atterrissez avec le fascia plantaire complètement étiré, et lorsque le pied arrive sur le sol, lorsque le fascia plantaire essaie de se plier, il est déjà dans cette position de faiblesse. Ils ne peuvent pas faire leur travail.
Si vous atterrissez plus naturellement, au milieu du pied ou sur l'avant-pied, vous atterrissez en fait avec votre fascia plantaire engagé. Il a la forme d'une arche, l'une des structures les plus solides que nous connaissions. Ainsi, lorsque vous utilisez un mouvement naturel, vous utilisez vos pieds de la manière la plus forte possible, et nous pensons que c'est bon pour vous. Nous pensons que lorsque vous portez une paire de sandales qui vous permet de sentir le sol, le retour d'information que vous obtenez vous incite à modifier votre démarche de manière plus naturelle, en utilisant vos muscles, vos ligaments et vos tendons comme les ressorts naturels et les amortisseurs qu'ils sont, plutôt que d'essayer de compter sur une technologie idiote pour faire la même chose.
Parlons de la mousse. Je suis un ancien gymnaste. Je n'oublierai jamais l'époque où ils ont mis au point un nouveau lit de trampoline. Il s'agissait d'un lit Aussie - je crois qu'il était en plastique - et c'était incroyable. On pouvait rebondir tellement plus haut sur un trampoline Aussie bed. Il y avait une chose qui allait de pair avec cela : on se fatiguait beaucoup plus vite. Cela permettait simplement un meilleur transfert de votre énergie musculaire dans le lit et de rebondir, mais vous utilisiez plus d'énergie musculaire.
La mousse ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde. La mousse est en quelque sorte réglée de la même manière qu'un lit de trampoline. Elle est conçue pour fonctionner avec un certain poids à une certaine vitesse, et je peux vous garantir que vous n'êtes pas le poids et la vitesse pour lesquels la mousse a été conçue. Si c'est le cas, vous avez de la chance, mais ce n'est pas le cas de tout le monde. L'idée des chaussures et des sandales de course pieds nus est simplement que si vous y réfléchissez logiquement, il serait logique d'utiliser votre corps naturellement. Avoir quelque chose qui s'adapte à votre pied, quelque chose qui permet à votre pied de se plier et de fléchir, quelque chose qui permet à votre pied de sentir, devrait être mieux pour vous.
Un jour, j'espère que nous pourrons mettre un terme à cet argument et que nous disposerons des données scientifiques nécessaires, mais d'ici là, il vous suffit d'utiliser votre cerveau. Pensez-y logiquement. Qu'est-ce qui semble le mieux convenir à votre pied, quelque chose de rigide qui élève votre talon dans une position non naturelle ou quelque chose qui permet à votre pied de se plier, de fléchir et de se déplacer naturellement et de sentir le sol en toute sécurité ? Faites un essai. Voyez ce qui se passe. Voyez ce que vous ressentez. Ressentez la liberté, le plaisir, le monde.
