Studie týmu vedeného doktory Sarah Ridge a Marcem Olsenem ukázala, že pouhá chůze v minimalistických botách buduje svalovou sílu chodidel stejně jako cvičení zaměřené na posilování chodidel.
Tato studie nebyla vytvořena přímo na Xero Shoes, ale Dr. Ridge říká, že nošení obuvi Xero by mělo mít stejný přínos jako nošení obuvi, která byla použita ve studii.
To by nás nemělo nijak překvapit.
Známe princip "používej to nebo to ztratíš".
Pokud jde o tělo - "používání" buduje sílu. Jeho nepoužívání může sílu snížit, můžete ho "ztratit".
Pojďme se na tuto "ztrátu" podívat blíže:
Představte si, co se stane, když dáte paži do sádry a znehybníte loketní kloub, aby se svaly kolem něj nedaly použít.
Co se stane, až po několika týdnech sundáte sádru?
Svaly paže budou atrofované. "Ztratili jste v nich sílu".
Myslíme si, že totéž se stane, pokud máte na nohou boty, které nedovolují kloubům ve vašich chodidlech se pohybovat přirozeně.
Výzkum Katriny Protopapas ukázal, že "Podpora" klenby chodidla přidáním vložek podporujících klenbu snížila velikost svalů chodidla až o 17 % za pouhých 12 týdnů.
Pokud nosíte boty, které brání přirozenému pohybu, je to jako dát chodidla do sádry.
Nemělo by nás nijak šokovat, že pokud jste oslabili nohy v "normálních" botách - ortopedických či ne - návrat k POUŽÍVÁNÍ nohou v obuvi, která jim umožňuje se ohýbat a přirozeně pohybovat, může chodidla posílit.
Na tohle poukazuje studie Dr. Ridge.
Nikdy neplatilo, že slabší je lepší než silnější.
A proto se nemůžeme dočkat, až uslyšíme váš příběh o tom, jak nosíte Xero Shoes.
