Eine Studie eines Teams unter der Leitung von Dr. Sarah Ridge und Marc Olsen hat gezeigt, dass das Gehen in minimalistischen Schuhen die Fußmuskulatur ebenso stärkt wie ein Trainingsprogramm zur Kräftigung der Füße.
In dieser Studie wurden keine Xero Shoes verwendet, aber Dr. Ridge sagt, dass das Tragen von Xero Shoes den gleichen Nutzen haben sollte wie die in der Studie verwendeten.
Das sollte keine Überraschung sein.
Wir kennen das Prinzip "use it or lose it".
Wenn es um den Körper geht, kann das "Benutzen" ihn stark machen. Ihn nicht zu benutzen, kann die Kraft verringern, kann dazu führen, dass man sie "verliert".
Tauchen wir kurz in das Thema "verlieren" ein:
Überlegen Sie sich, was passiert, wenn Sie Ihren Arm in einen Gipsverband stecken, der das Ellbogengelenk ruhigstellt, so dass die Muskeln um das Gelenk herum nicht benutzt werden können.
Was passiert, wenn Sie den Gips nach ein paar Wochen entfernen?
Die Armmuskeln sind verkümmert. Sie haben sie "verloren".
Wir sind der Meinung, dass das Gleiche passiert, wenn Sie einen Schuh tragen, der Sie die vielen Gelenke in Ihren Füßen nicht auf natürliche Weise bewegen und nutzen lässt.
Tatsächlich hat eine Studie von Katrina Protopapas genau das gezeigt. Die "Unterstützung" des Fußgewölbes durch Einlagen, die das Fußgewölbe stützen, verringerte die Größe der Fußmuskeln in nur 12 Wochen um bis zu 17 %.
Wenn Sie einen Schuh tragen, der die natürliche Bewegung behindert, ist das wie ein Gipsfuß. Er geht verloren.
Nochmals: Wenn Sie Ihre Füße in "normalen" Schuhen - mit oder ohne Einlagen - geschwächt haben, sollte es kein Schock sein, dass wenn Sie wieder dazu übergehen, Ihre Füße in Schuhen zu BENUTZEN, in denen sie sich auf natürliche Weise beugen, biegen und bewegen können, dies Kraft aufbauen kann.
Und genau das zeigt die Studie von Dr. Ridge.
Uns fällt keine Zeit ein, wo schwächer besser ist als stärker.
Deshalb können wir es kaum erwarten, Ihre "benutzen"-Geschichte zu hören, wenn Sie Xero Shoes tragen.
