En studie av teamet under ledning av dr Sarah Ridge och dr Marc Olsen visade att enbart promenader i minimalistiska skor gav lika mycket muskelstyrka i foten som ett träningsprogram för att stärka foten.
Xero Shoes användes inte i den studien men Dr. Ridge säger att användning av Xero Shoes bör ge samma fördelar som de som användes i studien.
Detta borde inte komma som en överraskning.
Vi känner till principen "use it or lose it".
När det gäller kroppen - att "use it" kan bygga upp styrkan. Att inte använda den kan minska styrkan och få dig att "lose it".
Låt oss titta närmare på "lose it" en stund:
Tänk på vad som händer om du lägger armen i gips och armbågsleden immobiliseras så att musklerna runt den inte används.
Vad händer när du tar bort gipset efter några veckor?
Armmusklerna har förtvinat. Du har "lose it".
Vi menar att samma sak händer om man har en sko som inte låter de många lederna i fötterns röra sig och användas på ett naturligt sätt.
Faktum är att en studie av Katrina Protopapas visade exakt detta. Genom att "stödja" hålfoten med hjälp av inläggssulor med stöd för fotvalvet minskade fotmusklernas storlek med hela 17 % på bara 12 veckor.
Om man har använt en sko som hindrar dig från att röra sig naturligt är det som att ha foten i gips. Att lose it.
Det bör inte komma en chock, när man har försvagat fötterna i "normala" skor - med eller utan ortos - att när man går tillbaka till att ANVÄNDA fötterna i skor som låter dem böjas, flexa och röra sig naturligt, bygger det upp styka igen.
Och det är vad Dr. Ridges studie visar.
Vi kan inte komma på någon punkt då svagare är bättre än starkare.
Det är därför vi vill höra din "use it"-historia när du använder Xero Shoes.
