Une étude menée par une équipe dirigée par les docteurs Sarah Ridge et Marc Olsen a montré que le simple fait de marcher avec des chaussures minimalistes renforçait les muscles du pied autant qu'un programme d'exercices de renforcement du pied.
Les Xero Shoes n'ont pas été utilisées dans cette étude, néanmoins le Dr. Ridge dit que porter des Xero Shoes devrait donner le même bénéfice que celles utilisées dans l'étude.
Ce n'est pas une surprise.
Nous connaissons le principe de "l'utiliser ou le perdre".
En ce qui concerne le corps, "l'utiliser" peut renforcer la force. Ne pas l'utiliser peut réduire la force, peut la faire "perdre".
Voyons un peu ce qu'il en est de la "perte de vitesse" :
Pensez à ce qui se passe si vous mettez votre bras dans un plâtre, immobilisant l'articulation du coude de sorte que les muscles qui l'entourent ne soient pas sollicités.
Que se passe-t-il lorsque vous retirez le plâtre après quelques semaines ?
Les muscles du bras se sont atrophiés. Vous l'avez "perdu".
Eh bien, nous pensons que la même chose se produit si vous portez une chaussure qui ne permet pas aux nombreuses articulations de vos pieds de bouger et de s'utiliser naturellement.
C'est d'ailleurs ce que montre une étude réalisée par Katrina Protopapas. "Le fait de soutenir la voûte plantaire en ajoutant des semelles orthopédiques a permis de réduire la taille des muscles du pied de 17 % en seulement 12 semaines.
Si vous portez une chaussure qui empêche le mouvement naturel, c'est comme si vous mettiez votre pied dans un plâtre. Vous le "perdez".
Encore une fois, si vous avez affaibli vos pieds dans des chaussures "normales" - avec ou sans orthèse - revenir à l'UTILISATION de vos pieds dans des chaussures qui leur permettent de se plier, de fléchir et de se déplacer naturellement, ne devrait pas être un choc pour vous.
C'est ce que montre l'étude du Dr Ridge.
Il n'y a pas de moment où il vaut mieux être plus faible que plus fort.
C'est pourquoi nous sommes impatients d'entendre votre histoire de "l'utiliser" lorsque vous portez... Xero Shoes.
