Fyzika. Není to jen dobrý nápad, je to zákon.
Chcete zlepšit svou běžeckou techniku?
Mám tři návrhy:
- Pozorujte, jak běhají roboti
- Pozorujte, jak běhají malé děti
- Naučte se běhat na ledě!
Běhající roboti
Tým ze společnosti Boston Dynamics vytváří roboty, kteří dělají úžasné věci. Podívejte se třeba na tohoto:
Podívejte se na dopad chodidla ve vztahu k tělu.
Natahuje se před tělo? Ne.
Dopad chodidla je v podstatě pod středem těla.
To je ta nejdůležitější věc, kterou je třeba napodobit.
Můžete si také všimnout, že tento robot se nejprve dotýká země přední částí chodida. Nedopadá na paty. Nedopadá ani na celou plochu chodidla.
Výzkum Dr. Irene Davisové z Harvardu naznačuje, že toto je optimální způsob, jak při běhu dopadat na nohy. Proč? Protože dáváte nohu a kotník do optimální polohy, abyste získali maximum síly, struktury a absorpce nárazů.
Víte, kdo další tímto způsobem běhá?
DĚTI!
Zvláště děti, které ještě nestrávily mnoho času v botách.
Podívejte se na toto video, zvláště na ty nejmladší a nejmenší děti vzadu.
Ne každý krok je dokonalý (ani nemůže být... jsou koneckonců na nerovném povrchu), ale vidíte, že dopadají podobně jako ten robot.
Přední část chodidla došlapuje jako první. Chodidlo dopadá pod těžištěm těla.
A co je možná ještě důležitější, vypadá to, že se dobře baví!
Také se mi hodně líbí, jak ten nejmenší na chvíli zastaví, protože už nemůže, a pak se rozběhne znovu, když je připraven.
Běh na ledě!
Často se mě lidé ptají, jak běhat nebo chodit, aby člověk neuklouznul.
Ve skutečnosti se mě ptají: "Můžete vyrobit boty nebo sandály, které jsou zcela protiskluzové?"
Stručně řečeno, ne.
Jak jsem řekl na začátku tohoto příspěvku: Fyzika je zákon.
Neexistuje žádný materiál, který by dokázal zabránit uklouznutí při všech možných podmínkách.
Dokonce i materiály, které mají protiskluzové vlastnosti, mají svá omezení. Například, většinou platí, že čím přilnavější podrážka, tím rychleji se opotřebovává.
Je však možné zabránit uklouznutí téměř bez ohledu na materiál podrážky nebo dokonce bez ohledu na povrch, po kterém právě jdete.
Jak?
Tak, že budete dělat totéž, co dělají roboti a malé děti: došlapovat s chodidlem pod svým těžištěm (nebo tak blízko, jak to jen jde).
Typickou demonstrací tohoto principu je běh na ledě.
Podívejte se na tato dvě videa:
Funguje to, protože dopad chodidla pod tělem snižuje horizontální síly natolik, že je možné eliminovat uklouznutí.
Pár slov o uklouznutí v sandálech
Někdy mi lidé řeknou, že jejich sandály sice neklouzají, ale jejich noha klouže v sandálech.
To je způsobeno stejnou příčinou - dopadem chodidla příliš daleko od těla.
V takovém případě sandál dopadne na zem a zastaví se, zatímco vaše noha pokračuje v pohybu.
Došlápnutí chodidlem pod tělem, stejně jako to dělají naše děti, roboti a běžci na ledu, tento problém vyřeší.
Dejte mi vědět, co objevíte, když se stanete dětským robotem na ledě!
