Natuurkunde. Het is niet alleen een goed idee, het is de wet.
Wil je je hardlooptechniek verbeteren?
Ik heb drie suggesties:
- Kijk hoe robots rennen
- Kleine kinderen zien rennen
- Leer rennen op ijs!
Lopende Robots
De mensen van Boston Dynamics maken robots die geweldige dingen doen. Kijk bijvoorbeeld eens naar deze:
Kijk waar de voet landt ten opzichte van het lichaam.
Is het voor het lichaam uitreiken ("overstriding")? Nee.
Het is in principe landen met de voet onder het massamiddelpunt.
Dit is het belangrijkste om na te streven.
U zult ook merken dat deze robot eerst met zijn voorvoet de grond raakt. Hij landt niet met zijn hiel eerst. Hij landt niet platvoetig.
Onderzoek van Dr. Irene Davis van Harvard suggereert dat dit ook voor mensen de optimale manier van landen is. Waarom? Omdat je de voet en de enkel in de optimale positie plaatst voor kracht, structuur en schokdemping.
Weet je wie er nog meer zo loopt?
KIDS!
Vooral kinderen die weinig (of geen) tijd in schoenen hebben doorgebracht.
Kijk eens naar deze video. Vooral de jongste kinderen achteraan.
Niet elke pas is perfect (en dat zou ook niet moeten... ze zijn tenslotte op een niet-vlakke ondergrond), maar je zult zien dat ze landen zoals de robot dat doet.
Voorvoet eerst. Voet onder hun massamiddelpunt.
En, misschien nog belangrijker, het lijkt alsof ze plezier hebben!
Ik vind het ook geweldig als de kleinste even stopt omdat hij "klaar" is, en dan weer begint als hij er klaar voor is.
Rennen op het ijs!
Er wordt mij vaak gevraagd hoe je moet rennen/wandelen/wandelen zonder uit te glijden.
Wat men mij eigenlijk vraagt is: "Kunt u een schoen of sandaal maken die volledig slipvast is?"
Kortom, nee.
Zoals ik al zei aan het begin van dit bericht: Natuurkunde is de wet.
Er is geen materiaal dat onder alle omstandigheden uitglijden kan voorkomen.
Zelfs de materialen die helpen hebben beperkingen en nadelen. Bijvoorbeeld, hoe steviger de zool, hoe sneller hij slijt.
Maar u kunt uitglijden voorkomen, ongeacht de samenstelling van de zool of zelfs de ondergrond.
Hoe?
Door hetzelfde te doen wat robots en kleine kinderen doen: landen met je voet ONDER je massamiddelpunt (of zo dicht mogelijk daarbij).
Een demonstratie hiervan is hardlopen op ijs.
Kijk eens naar deze twee video's:
Dit werkt omdat landen met je voet onder je lichaam de horizontale krachten voldoende vermindert om uitglijden te voorkomen.
Iets over uitglijden in sandalen
Soms vertellen mensen me dat hun sandaal niet uitglijdt, maar dat hun voet over de sandaal glijdt.
Dit wordt veroorzaakt door hetzelfde probleem - landen met je voet te ver weg van je lichaam.
In dat geval raakt de sandaal de grond en stopt terwijl uw voet blijft bewegen.
Landen met je voet onder je lichaam, zoals onze kinderen, robots en ijslopers, zorgt hier ook voor.
Laat me weten wat je ontdekt als je een kinderlijke robot op het ijs wordt!
