La física. No es sólo una buena idea, es la ley.
¿Quieres mejorar tu técnica de carrera?
Tengo tres sugerencias:
- Ver cómo corren los robots
- Ver correr a los niños pequeños
- ¡Aprende a correr sobre hielo!
Robots que corren
La banda de Boston Dynamics está creando robots que hacen cosas asombrosas. Por ejemplo, mira esto:
Fíjate en el lugar donde se posa el pie en relación con el cuerpo.
¿Se extiende por delante del cuerpo ("sobrepaso")? No.
Es aterrizar, básicamente, con el pie bajo el centro de masa.
Esto es lo más importante que hay que emular.
También puede observar que este robot contacta con el suelo primero con la parte delantera del pie. No aterriza con el talón por delante. No aterriza con el pie plano.
Las investigaciones de la Dra. Irene Davis, de Harvard, sugieren que ésta es también la forma óptima de aterrizar para los humanos. ¿Por qué? Porque estás poniendo el pie y el tobillo en la posición óptima para darte fuerza, estructura y absorción de impactos.
¿Sabes quién más corre así?
¡NIÑOS!
Especialmente los niños que no han pasado mucho (o nada) de tiempo con zapatos.
Echa un vistazo a este vídeo. Especialmente los niños más pequeños, al fondo.
No todas las zancadas son perfectas (ni deberían serlo... al fin y al cabo, están en una superficie no plana), pero verás que aterrizan de forma muy parecida a como lo hace el robot.
Primero el antepié. Pie bajo su centro de masa.
Y, lo que es más importante, ¡parece que se están divirtiendo!
También me encanta cuando el más pequeño se detiene unos instantes porque ha "terminado", y luego vuelve a empezar cuando está listo para seguir.
¡Correr sobre el hielo!
A menudo me preguntan cómo correr/caminar/excursionar sin resbalar.
En realidad, lo que me preguntan es "¿Se puede hacer un zapato o una sandalia totalmente antideslizante?"
En resumen, no.
Como dije al principio de este post: La física es la ley.
No hay ningún material que pueda evitar el deslizamiento en todas las condiciones.
Incluso los materiales que ayudan tienen limitaciones y compensaciones. Por ejemplo, normalmente, cuanto más adherente es la suela, más rápido se desgasta.
Pero se puede evitar el deslizamiento casi independientemente de la composición de la suela, o incluso de la superficie en la que se encuentre.
¿Cómo?
Haciendo lo mismo que hacen los robots y los niños pequeños: Aterrizar con el pie por debajo de su centro de masa (o lo más cerca posible).
Una demostración de ello es correr sobre hielo.
Vea estos dos vídeos:
Esto funciona porque al aterrizar con el pie debajo del cuerpo se reducen las fuerzas horizontales lo suficiente como para eliminar el deslizamiento.
Unas palabras sobre los resbalones en las sandalias
A veces la gente me dice que su sandalia no resbala, pero que su pie se desliza por la sandalia.
Esto se debe al mismo problema: aterrizar con el pie demasiado lejos del cuerpo.
En ese caso, la sandalia golpea el suelo y se detiene mientras su pie sigue moviéndose.
Aterrizar con el pie debajo del cuerpo, como nuestros niños, robots y corredores de hielo, también se encargará de esto.
Hazme saber lo que descubres al convertirte en un robot infantil sobre hielo.
