Ploché nohy, vysoké klenby a běhání naboso

Docela často se setkávám s tím, že když přijde řeč na běhání bosky nebo někdo vidí mé boty, tak řekne: "To bych já nemohl dělat. Já potřebuji podporu." "Opravdu?" Odpovím, "proč potřebujete podporu?" Následuje něco, co miluju. Dostanu jednu ze dvou zdánlivě protichůdných odpovědí: [...]

Jak běhat bosky

"Jak mám začít běhat naboso?", "Jakou knihu / kurz / trenéra mi doporučíte?" "Můžete mi ukázat, jak vypadá správný běh naboso?" Podobné otázky dostávám velmi často. A upřímně, nechci na ně odpovídat. Ve skutečnosti jsem se měsíce bránil napsání tohoto příspěvku.

Zapomeňte na "pomalý přechod" na barefoot běh

Čím více času strávíte kolem bosého běhu a minimalistického běhu - čím více článků čtete v časopisech a novinách, čím více rozhovorů slyšíte s lékaři nebo běžci, čím více příběhů vidíte ve zprávách, čím více webových stránek o tom vidíte, tím více výzkumu o tom slyšíte - tím více [...]

Tipy pro přechod na minimalistický běh

V dnešním světě je k dispozici obrovské množství informací o tom, jak nejlépe přejít od běžné polstrované nebo "podpůrné" obuvi k minimalistické obuvi. Samotný tým Xero Shoes nashromáždil úžasné množství skvělých informací a dalších tipů pro přechod, ale jako pár ultramaratonských běžců, kteří trénují a závodí [...]

Jak chodit bosky

Očekávám (a trochu doufám), že mnoho lidí, kteří si přečtou název této sekce, si řekne: "Nepotřebuji instrukce, jak chodit. Chodím celý život."" Také očekávám (a rozhodně doufám), že ostatní si přečtou název a jejich reakce bude: "Konečně odpověď na mou nejpalčivější otázku! [...]

Jak NEzačínat s běháním naboso

Před časem jsem byl na jedné panelové diskusi o bosém běhu. V jednu chvíli se někdo z publika zeptal: "Jak tedy přejdu na běh naboso?" POZNÁMKA - I když nejste běžec, tento příběh je pro vás stále relevantní a důležitý ... Dobře, zpátky k otázce..... Než jsem mohl odpovědět, [...]

Jak najít OPRAVDU pohodlnou obuv

Tajemství, jak najít pohodlné boty... https://www.youtube.com/watch?v=90ipQ4vn-u0 Pravděpodobně to není to, co si myslíte. A rozhodně to není to, co "velké obuvnické" firmy tvrdí už 50 let. Není to proto, že potřebujete větší oporu klenby nebo lepší odpružení, ani proto, že potřebujete kontrolovat pronaci nebo supinaci. Tajemství je ve skutečnosti v tom, co lidé [...]

Vyléčí mi běhání naboso zranění?

S rostoucí oblibou běhu a chůze naboso (a turistiky, jízdy na kajaku a všeho, co se dá dělat naboso) se stále častěji objevuje otázka: Bude chození naboso nebo v Xero Shoes mě vyléčí z mých problémů? A seznam problémů zahrnuje: Ploché nohy Vysoké klenby Rozdíly v délce nohou Plantární [...]