Hur man justerar Xero Shoes Sandaler för en perfekt passform

Följ instruktionerna nedan för att få rätt passform på dina sandaler. Om du behöver mer hjälp är du välkommen att kontakta vårt kundtjänstteam på [email protected]. För alla våra sandaler gäller att de ska vara "åtsittande men bekväma". Z-Trek och Z-Trail sportsandaler Cloud, Genesis (och Venture) huarache-liknande thong-sandaler [...]

Platta fötter, djupa hålfötter och löpning barfota

Väldigt ofta när ämnet barfotalöpning kommer upp, eller när någon kollar in mina Xero Shoes säger den jag pratar med: Jag kan inte göra det. Jag behöver stöd. Då svarar jag. Varför behöver du stöd? Sedan händer något som jag älskar. Jag får ett av två till synes motsägelsefulla svar. Antingen: [...]

Hur man springer barfota

"Hur börjar jag med barfotalöpning?" "Vilken är den bästa boken/kursen/coachen för att lära sig springa barfota?" "Kan du visa mig hur formen för barfotalöpning ser ut?" Jag får ofta dessa frågor. Och ärligt talat vill jag inte svara på dem. Sanningen är att jag stått emot att skriva det här inlägget i flera månader.

Övergå inte "långsamt" till barfotalöpning

Ju mer tid du tillbringar med barfotalöpning och minimalistisk löpning - ju fler artiklar du läser i tidningar och magasin, ju fler intervjuer du hör med läkare eller löpare, ju fler nyheter du ser, ju fler webbplatser du ser om det, ju mer forskning du hör om det - desto mer [...].

Tips för att övergå till minimalistisk löpning

Det finns en massa information tillgänglig i världen idag om hur man gör övergången från vanliga vadderade bäst eller "stödjande" skor till minimalistiska skor. Xero Shoes teamet själva har samlat på sig en otrolig mängd bra information och andra tips om hur man gör övergången, men som ett par ultramaratonlöpare som [...]

Hur man går barfota

Jag förväntar mig (och hoppas) att många som läser rubriken på den här rubriken kommer att tänka: "Jag behöver inga instruktioner om hur man går. Jag har gjort det hela mitt liv." Jag förväntar mig också (och hoppas definitivt) att andra kommer att läsa titeln och tänka: "Äntligen, svaret på frågan jag funderat på![...]

Hur man INTE börjar springa barfota

Jag var med i en paneldiskussion om barfotalöpning för ett tag sedan. Vid ett tillfälle frågade någon i publiken, Så hur går jag över till barfotalöpning? OBS - även om du inte är en löpare är den här historien fortfarande relevant och viktig för dig... okej, tillbaka till historien... Innan jag kunde svara, kom en [...]

Hur man hittar riktigt bekväma skor

Hemligheten bakom att hitta bekväma skor... https://www.youtube.com/watch?v=90ipQ4vn-u0 Det är förmodligen inte vad du tror. Och det är definitivt inte vad de "stora skoföretagen" har sagt under de senaste 50 åren. Det handlar inte om att du behöver mer stöd för fotvalvet eller bättre dämpning eller att du behöver kontrollera din pronation eller supination. Hemligheten är faktiskt vad människan har [...]

Kommer barfotalöpning att bota mina problem?

I takt med att barfotalöpning och barfotavandring (och vandring, kajakpaddling och allt annat man kan göra barfota) blir allt mer populärt, dyker en fråga upp allt oftare: Kommer barfota eller i Xero Shoes bota mig från mina problem? Och listan över problem inkluderar: Platta fötter Hög hålfot Benlängdsskillnader Hälsporre [...]