Pieds plats, voûtes plantaires et course pieds nus

Il n'est pas rare que lorsque le sujet de la course pieds nus est abordé, ou que quelqu'un jette un coup d'œil à mes Xero Shoes, la personne à qui je m'adresse me dise : Je ne peux pas faire ça. J'ai besoin de soutien. Oh? je répondrai. Pourquoi as-tu besoin de soutien? Il se passe alors quelque chose que j'adore. J'obtiens l'une des deux réponses apparemment contradictoires. Soit : [...]

Comment courir pieds nus

"Comment puis-je commencer à courir pieds nus ?" "Quel est le meilleur livre/cours/coach pour apprendre à courir pieds nus ?" "Pouvez-vous me montrer à quoi ressemble le style de la course pieds nus?" On me pose souvent ces questions. Et, franchement, je n'ai pas envie d'y répondre. En fait, j'ai résisté à l'idée d'écrire ce post pendant des mois.

Ne pas "passer lentement" à la course pieds nus

Plus vous passez de temps autour de la course pieds nus et de la course minimaliste - plus vous lisez d'articles dans les magazines et les journaux, plus vous entendez d'interviews de médecins ou de coureurs, plus vous voyez d'histoires dans les journaux télévisés, plus vous voyez de sites Internet à ce sujet, plus vous entendez de recherches à ce sujet - plus [...]

Conseils pour passer à la course minimaliste

Il existe aujourd'hui une quantité impressionnante d'informations sur la meilleure façon de passer des chaussures rembourrées ou "de soutien" ordinaires aux chaussures minimalistes. L'équipe de Xero Shoes a elle-même accumulé une quantité incroyable d'informations et de conseils sur la transition, mais en tant que couple de coureurs d'ultra-marathon qui[...]

Comment marcher pieds nus

Je m'attends (et j'espère) que de nombreuses personnes lisant le titre de cette section penseront : "Euh, je n'ai pas besoin d'instructions sur la façon de marcher. Je l'ai fait toute ma vie." Je m'attends également (et j'espère vraiment) à ce que d'autres personnes lisent le titre et pensent : "Enfin, la réponse à ma question la plus brûlante ! [...]

Comment NE PAS commencer à courir pieds nus

Il y a quelque temps, j'ai participé à une table ronde sur la course pieds nus. À un moment donné, quelqu'un dans l'auditoire a demandé : " Comment puis-je passer à la course pieds nus ? NOTE - même si vous n'êtes pas un coureur, cette histoire est toujours pertinente et importante pour vous... ok, revenons à l'histoire... Avant que je puisse répondre, un [...]

Comment trouver des chaussures vraiment confortables

Le secret pour trouver des chaussures confortables... https://www.youtube.com/watch?v=90ipQ4vn-u0 Ce n'est probablement pas ce que vous pensez. Et ce n'est certainement pas ce que les grandes entreprises de chaussures disent depuis 50 ans. Ce n'est pas parce que vous avez besoin d'un meilleur soutien de la voûte plantaire, d'un meilleur amorti ou de contrôler votre pronation ou votre supination. Le secret réside en fait dans ce que les humains ont [...]

La course pieds nus va-t-elle guérir mes blessures ?

Alors que la course et la marche pieds nus (et la randonnée, le kayak et tout ce que vous pouvez faire pieds nus) deviennent de plus en plus populaires, la question qui revient de plus en plus souvent est la suivante : Est-ce que le fait d'être pieds nus ou en Xero Shoes va-t-il me guérir de mes problèmes ? Et la liste des problèmes comprend Les pieds plats Les voûtes plantaires Les différences de longueur de jambe Les pieds plantaires [...]